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Ficha libro
ESTILO CHEN DE TAI-CHI CHUAN. 36 y 56 Movimientos
ESTILO CHEN DE TAI-CHI CHUAN. 36 y 56 Movimientos
colección: Tai-Chi
código: 00253
ISBN: 9788480192019
formato: 150x215
páginas: 334
nº edición: 2
fecha edición: 05/02/2004

precio: 22 € / 25,75 $






Desde su origen alrededor de los años 60 del siglo diecisiete hasta hoy, el estilo Chen de Taijiquan ha

tenido una historia de más de 300 años. Como la más antigua de entre las escuelas de taijiquan, fue

creada por el famoso maestro de artes marciales Chen Wangting, un nativo de Chenjiagou, condado de Wen,

provincia de Henan, China. Aunque otras escuelas populares de taijiquan tales como los estilos Yang, Wu

y Sun se han desarrollado sobre la base del estilo Chen de Taijiquan, siempre ha preservado sus

características originales a través de los tiempos. Las diferencias entre el estilo Chen de Taijiquan y

las otras escuelas son entre otras las siguientes:

1) Hay acciones inmediatas y explosivas incorporadas en los movimientos lentos y suaves del estilo Chen

de Taijiquan.

2) El estilo Chen de Taijiquan pone énfasis sobre el movimiento de entrelazado, torsión y en espiral que

pueden llevar a una ofensiva o defensa fuerte, cambiable e impredecible.

3) Hay movimientos relativamente difíciles tales como la neutralización blanda, el golpe explosivo y

varios saltos en el estilo Chen.

Por medio de más de 600 fotografías con sus respectivas explicaciones, se desarrollan los siguientes

contenidos: Características del estilo Chen de tai chi chuan, Aspectos importantes de la práctica,

Estilo Chen-Treinta y seis movimientos de Tai chi chuan: los nombres de los treinta y seis movimientos y

su realización, Estilo Chen -Cincuenta y seis movimientos de Tai chi chuan: los nombres de los

cincuenta y seis movimientos y su realización.

La autora, Shing Yen-Ling, es experta en muy diversas artes marciales y en la actualidad trabaja en la

facultad de Educación Física de la Universidad de Gakugei de Tokio.



CONTENIDOS



1. Breve introducción al estilo Chen de tai chi chuan



2. Características del estilo Chen de tai chi chuan

1) Respiración abdominal paradójica

2) Fuerza de entrelazado espiral

3) Fuerza desde la cintura y la entrepierna

4) Potencia de sacudida

5) Patada

6) Dureza y suavidad complementándose entre sí, rapidez alternando con lentitud



3. Normas básicas del estilo Chen de tai chi chuan

1) Posiciones básicas del cuerpo

2) Técnica corporal

3) Técnica ocular

4) Modelos con la mano

5) Métodos con la mano

6) Posturas

7) Juego de piernas



4. Aspectos importantes de la práctica

1) Mente tranquila, cuerpo relajado y postura erguida

2) Apertura y cierre, vacío y solidez

3) Ser ágil, firme, lleno de vitalidad y hundir el Qui en el Dantian

4) Coordinar las mitades superior e inferior; combinar lo interno con lo externo

5) Ir despacio al principio, acelerar y luego disminuir de nuevo la velocidad para dominar las variaciones correctas en velocidad

6) Respetar la moral; perseverar en la práctica



PRIMERA PARTE: ESTILO CHEN, TREINTA Y SEIS MOVIMIENTOS DE TAI CHI CHUAN



1. Los nombres de los treinta y seis movimientos



2. Realización de los treinta y seis movimientos

- Forma preparatoria



Fase uno

Forma 1: Forma de apertura

Forma 2: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (derecha)

Forma 3: Abrochar y atar el abrigo

Forma 4: La grulla blanca extiende las alas

Forma 5: Caminar oblicuamente y torcer el paso

Forma 6: Elevar y retraer

Forma 7: Vadear hacia delante

Forma 8: Cubrirse con la mano y lanzar el puño

Forma 9: Empujar con las dos manos

Forma 10: Puño debajo del codo



Fase dos

Forma 11: Dar un paso atrás y rodar los brazos

Forma 12: Dar un paso atrás y presionar con el codo

Forma 13: Separar la crin del caballo salvaje (derecha e izquierda)

Forma 14: El gallo dorado está en pie sobre una sola pata (izquierda y derecha)

Forma 15: Seis sellados y cuatro cierres (derecha)

Forma 16: Latigazo sencillo (izquierda)



Fase tres

Forma 17: Ondear las manos como si fuesen nubes

Forma 18: Caricia alta sobre el caballo

Forma 19: Rozar el empeine (derecha e izquierda)

Forma 20: Patada con el pie derecho

Forma 21: Puñetazo con el cuerpo encima (derecha e Izquierda)

Forma 22: Inclinarse con la espalda doblada

Forma 23: El dragón azul sale del lago

Forma 24: El mono blanco ofrece fruta

Forma 25: Seis sellados y cuatro cierres (izquierda)

Forma 26: Latigazo sencillo (derecha)



Fase cuatro

Forma 27: Doble golpe con los pies

Forma 28: La niña de jade trabaja en las lanzaderas

Forma 29: Postura de la cabeza de la bestia

Forma 30: Dragón sobre el suelo

Forma 31: Paso hacia delante con siete estrellas

Forma 32: Paso hacia atrás y montar el tigre

Forma 33: Dar la vuelta y balancear el loto

Forma 34: Cañón de frente

Forma 35: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (izquierda)

Forma 36: Forma de cierre



SEGUNDA PARTE. ESTILO CHEN. CINCUENTA Y SEIS MOVIMIENTOS DE TAI CHI CHUAN



1. Los nombres de los cincuenta y seis movimientos



2. Realización de los cincuenta y seis movimientos



Fase uno

Forma 1: Forma de apertura

Forma 2: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (derecha)

Forma 3: Abrochar y atar el abrigo

Forma 4: Seis sellados y cuatro cierres (derecha)

Forma 5: Latigazo sencillo (izquierda)

Forma 6: Desviar, rechazar y golpear

Forma 7: Puñetazo protector del corazón

Forma 8: La grulla blanca extiende las alas

Forma 9: Caminar oblicuamente y torcer el paso (derecha)

Forma 10: Elevar y retraer

Forma 11: Vadear hacia delante

Forma 12: Cubrirse con la mano y lanzar el puño (derecha)

Forma 13: Puñetazo con el cuerpo encima

Forma 14: Inclinarse con la espalda doblada

Forma 15: El dragón azul sale del lago

Forma 16: Cortar con la mano

Forma 17: Sacar flores y Balancear las mangas

Forma 18: Sacar flores del fondo del mar

Forma 19: Cubrir con la mano y lanzar el puño (izquierda)

Forma 20: Seis sellados y cuatro cierres

Forma 21: Latigazo sencillo (derecha)



Fase dos

Forma 22: Ondear las manos como si fuesen nubes (derecha)

Forma 23: Ondear las manos como si fuesen nubes (izquierda)

Forma 24: Caricia alta sobre el caballo

Forma 25: Bombardeos en serie (derecha)

Forma 26: Bombardeos en serie (izquierda)

Forma 27: Mover la espalda con gran rapidez



Fase tres

Forma 28: Puñetazo a la entrepierna

Forma 29: El mono blanco ofrece fruta

Forma 30: Empujar con ambas manos

Forma 31: Técnica de nivel medio

Forma 32: El viejo truco

Forma 33: El último truco

Forma 34: Separar la crin del caballo salvaje (derecha)

Forma 35: Separar la crin del caballo salvaje (izquierda)

Forma 36: Balancear el loto y bajar con las piernas abiertas

Forma 37: El gallo dorado está de pie sobre una sola pata (izquierda y derecha)



Fase cuatro

Forma 38: Dar un paso atrás y hacer rodar los brazos

Forma 39: Dar un paso atrás y hacer avanzar el codo

Forma 40: Rozar el empeine

Forma 41: Patada de costado con el pie derecho

Forma 42: Sacar flores del fondo del mar

Forma 43: Puñetazo hacia el suelo

Forma 44: Vuelta y salto con patada

Forma 45: Doble golpe con los pies

Forma 46: Patada con el talón derecho

Forma 47: La niña de jade trabaja en las lanzaderas

Forma 48: Topetazo suave con el codo

Forma 49: Petardos envolventes

Forma 50: Dragón sobre el suelo

Forma 51: Paso hacia delante con siete estrellas

Forma 52: Retroceder y montar el tigre

Forma 53: Dar la vuelta y balancear el loto

Forma 54: Cañón de frente

Forma 55: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (izquierda)

Forma 56: Forma de cierre






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