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Ficha libro
MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
colección: Ejercicios Entrenamiento
código: 00475
ISBN: 9788480194495
formato: 210x275
páginas: 330
nº edición: 3
fecha edición: 02/03/2018

precio: 23 € / 25,83 $

precio ebook: 5,99





El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador,

monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el

riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de una

correcta predisposición física y psicológica.

El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y

ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física.

El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos

métodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuración en el proceso de

calentamiento. El segundo apartado establece la relación del calentamiento con la estructura de las

diferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificación que describe la totalidad de

las actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y

psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo.

El cuarto apartado muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a

la calma; y el quinto apartado, la sección práctica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento.

Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio y

las variantes.



CONTENIDOS



PARTE 1



CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

- El concepto de calentamiento



MÉTODOS DE CALENTAMIENTO

- Clasificación funcional de los métodos de calentamiento

Calentamiento dinámico general

Calentamiento específico

Calentamiento estático

Calentamiento activo

Calentamiento pasivo

Calentamiento mental

Calentamiento mixto - combinado



ESTRUCTURACION DEL PROCESO DE CALENTAMIENTO

Fase de activación

Fase de movilidad músculo - articular

Fase de ajuste medio - ambiental

Fase de puesta a punto





PARTE 2



LA RELACIÓN DEL CALENTAMIENTO CON LAS DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. SU ESTRUCTURA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE ACTUACIÓN



- Desarrollo conceptual de las diferentes actividades físico - deportivas

Actividades sociomotrices

Actividades psicomotrices con movilidad aparente

Actividades psicomotrices sin movilidad aparente

- La estructura del calentamiento en las diferentes actividades físico - deportivas respecto a su ámbito de actuación

El calentamiento en el entrenamiento deportivo y la competición

El calentamiento en la clase de Educación Física

El calentamiento en las actividades en la naturaleza

Propuestas de estructuración del calentamiento en los diferentes ámbitos de actuación



PARTE 3



LAS BASES BIOFISIOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO



LAS BASES PSICOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO



EL DESARROLLO MADURATIVO DENTRO DEL CALENTAMIENTO



- El calentamiento en la infancia



- El calentamiento en la pubertad y en la adolescencia



- El calentamiento en el adulto



PARTE 4



ASPECTOS DIDÁCTICOS EN EL PROCESO DE CALENTAMIENTO



- Consideraciones a tener en cuenta en el proceso de calentamiento



- El concepto de vuelta a la calma



CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO



- Ficha modelo y tabla resumen



Bibliografía



PARTE 5



1001 ejercicios y juegos de calentamiento






Colección Ejercicios Entrenamiento

MIL 88 EJERCICIOS EN CIRCUITO
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