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Ficha libro
SOFROLOGÍA Y ÉXITO DEPORTIVO
SOFROLOGÍA Y ÉXITO DEPORTIVO
colección: Relajación
código: 00501
ISBN: 9788480194846
formato: 150x215
páginas: 206
nº edición: 1
fecha edición: 28/04/2000

precio: 16 € / 18,82 $






La preparación mental, acompañada de modernas técnicas como la sofrología, es indispensable en los

deportistas para optimizar su preparación física y ténico-táctica. La mayoría de los atletas saben que

"lo mental", el control psicológico, marca la diferencia.

La palabra sofrología fue creada por Caycedo a partir del griego antiguo, y se desglosa en: "sos", sano,

equilibrado, armonioso; "phren", mente, conciencia; y "logos", discurso, estudio, o sea, el estudio de

la armonía de la conciencia.

A lo largo de las sesiones usted tomará conciencia de sus sensaciones, de su cuerpo, de sus emociones.



Este libro, concebido como una obra pedagógica, se dirige tanto a pedagogos (profesores, entrenadores)

como a los terapeutas (psicólogos, kinesiterapeutas, médicos, enfermeras) que desean introducirse en la

pedagogía. También está pensado para cualquier persona que desea progresar, tanto en el ámbito deportivo

o en el mundo laboral, como para aquellas que, simplemente, desean estar bien con su cuerpo y tener

clara la mente, es decir, vivir en armonía con ellos mismos y con su entorno (familiar, profesional,

social).

El libro se divide en 15 sesiones que le enseñarán a: Saber respirar correctamente, Aprender a relajarse

con el entrenamiento autógeno, Aprender a recuperarse con la sofronización de base, Aprender a pensar

positivamente con la sofro-aceptación progresiva, Aprender a dormir bien, Aprender a controlar el estrés

con el signo-señal de optimización, Desarrollar la motivación, Desarrollar el esquema corporal con la

relajación dinámica de 1er grado adaptada, Aprender a dinamizarse con el calentamiento sofrónico,

Desarrollar el esquema corporal con la relajación dinámica de 1er grado adaptada, Desarrollar la

capacidad de percepción con el entrenamiento de los cinco sentidos, Facilitar la memorización y

desarrollar la creatividad con el entrenamiento bilateral del cerebro, Adaptarse al entorno con la

sofro-sustitución sensorial, Desarrollar la confianza en uno mismo con el sofro-reforzamiento, Reforzar

la cohesión del equipo con la relajación dinámica de 3er grado adaptada.





CONTENIDOS





INTRODUCCIÓN



¿Por qué una preparación mental?

¿Para quién?

¿Por quién?

¿Cómo?

Las palabras clave del sofrólogo

Las palabras clave del deportista

Las palabras clave de la sofro - pedagogía deportiva



SOFRO - PEDAGOGÍA DEPORTIVA



¿Qué es la sofrología?

Etimología

Definiciones

Teorías de base

Indicaciones de la sofrología

Técnicas de sofro - pedagogía deportiva

Indicaciones deportivas para las técnicas sofrológicas

Conclusión



1ª SESIÓN

SABER RESPIRAR CORRECTAMENTE



2ª SESIÓN

APRENDER A RELAJARSE CON EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO



La relajación muscular de base

El entrenamiento autógeno

Diálogo explicativo

Sesión

Discusión

3ª SESIÓN

APRENDER A RECUPERARSE CON LA SOFRONIZACIÓN DE BASE



Diálogo pre-sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



4ª SESIÓN

APRENDER APENSAR POSITIVAMENTE CON LA SOFRO - ACEPTACIÓN PROGRESIVA



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



5ª SESIÓN

APRENDER A DORMIR BIEN



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



6ª SESIÓN

APRENDER A CONTROLAR EL ESTRÉS CON LA YUDA DEL SIGNO - SEÑAL DE OPTIMIZACIÓN



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



7ª SESIÓN

DESARROLLAR LA MOTIVACIÓN



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



8ª SESION

DESARROLLAR EL ESQUEMA CORPORAL CON LA RELAJACIÓN DINÁMICA DE 1er GRADO ADAPTADA



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos



9ª SESIÓN

APRENDER A DINAMIZARSE CON EL CALENTAMIENTO SOFROLÓGICO

Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





10ª SESION

APRENDER A CONCENTRARSE CON LA RELAJACIÓN DINÁMICA DE 2ª GRADO ADAPTADA



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





11º SESIÓN

DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE PERCEPCIÓN CON EL ENTRENAMIENTO DE LOS CINCO SENTIDOS



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





12ª SESION

FACILITAR LA MEMORIZACIÓN Y DESARROLLAR LA CREATIVIDAD CON EL ENTRENAMIENTO BILATERAL DEL CEREBRO



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





13ª SESION

ADAPTARSE AL ENTORNO CON LA SOFRO - SUSTITUCIÓN SENSORIAL



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





14ª SESION

DESARROLLAR LA CONFIANZA EN SÍ MISMO CON EL SOFRO - REFORZAMIENTO POSITIVO



Diálogo pre - sofrónico

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos

Sesiones complementarias

Conclusión



15ª SESION

REFORZAR LA COHESIÓN DEL EQUIPO CON LA RELAJACIÓN DINÁMICA DE 3er GRADO ADAPTADA



Diálogo pre - sofrónico

Protocolo

Sesión sofrónica

Diálogo post - sofrónico

Algunos consejos





PROGRAMACIÓN DE UNA SESIÓN DE SOFRO - PEDAGOGÍA DEPORTIVA



Fase de entrenamiento

Los días anteriores a la competición

La competición

Después de la competición



CONCLUSIÓN

ANEXOS

BIBLIOGRAFÍA






Colección Relajación

SOFROLOGÍA Y ÉXITO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Guía práctica para el profesional de la salud (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con una amplia experiencia clínica, ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica.
El libro, que se divide en cuatro partes, prese...
   



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