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Ficha libro
GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA
GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA
colección: Estiramientos
código: 00555
ISBN: 9788480195331
formato: 150x215
páginas: 282
nº edición: 2
fecha edición: 12/05/2015

precio: 19 € / 22,67 $






Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios

asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por

su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda.

Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular.



Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la

descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los

desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos.

Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.





CONTENIDOS



PRIMERA PARTE

LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD



CAPÍTULO 1

Los factores biomecánicos de los estiramientos



CAPÍTULO 2

Estructura y función de las articulaciones



CAPÍTULO 3

La actividad muscular



CAPÍTULO 4

Principios del entrenamiento



CAPÍTULO 5

La postura



CAPÍTULO 6

Estiramiento de los nervios



CAPÍTULO 7

Investigación sobre estiramientos





SEGUNDA PARTE

APLICACIONES PRÁCTICAS



CAPÍTULO 8

Ejercicios



CAPÍTULO 9

Midiendo la flexibilidad



CAPÍTULO 10

Estiramientos y lesiones deportivas



CAPÍTULO 11

Estiramientos específicos para cada deporte





Bibliografía



Lecturas recomendadas



Direcciones útiles



Índice de materias






Colección Estiramientos

ESTIRAMIENTOS, LOS
Autor: Colección: Reseña:
¿Cuáles son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la
adolescencia y la edad adulta, y cómo interactúan?
La comprensión de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado óptimo de
flexibilidad.
El objetivo de este libro es brindar una visión general del conocimiento actual...
MIL 4 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Autor: Colección: Reseña:
En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y
flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el
tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre
el movimiento humano, principalmente los estudi...
DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR
Autor: Colección: Reseña:
La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos
de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna,
una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma
física.
Los 250 ejercicios d...
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CIENTO 20  EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.
El...
FLEXIBILIDAD. Una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo
Autor: Colección: Reseña:
La flexibilidad determina por completo los movimientos que somos capaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos. Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestra postura se vuelve más erguida de forma natural; nuestra eficacia biomecánica mejora.

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Autor: Colección: Reseña:
Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explican...
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Autor: Colección: Reseña:
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AMPLITUD DE MOVIMIENTO (Color)
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