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Ficha libro
PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
colección: Entrenamiento Deportivo
código: 00629
ISBN: 9788480196413
formato: 150x215
páginas: 360
nº edición: 2
fecha edición: 08/04/2017

precio: 20 € / 23,52 $

precio ebook: 3,99





La Condición Física se ha materializado en los tiempos modernos como el máximo exponente que garantiza el éxito deportivo, interviniendo además decisivamente en el aprendizaje de las habilidades motrices así como en la mejora de la salud.



Tanto para el Entrenador como para el Profesor de Educación Física, la valoración del estado de forma de los individuos debe ofrecer una información contundente, a través de resultados objetivos, fiables y válidos que permitan servir de base para llevar a cabo una planificación correcta y adecuada a los objetivos perseguidos por el equipo y específicos de cada individuo.



Las pruebas de reposo así como las avanzadas técnicas de laboratorio presentan dificultades por no garantizar resultados fiables unas y estar al alcance de sólo unos pocos las otras.



Por lo tanto, este libro presenta la alternativa más eficaz: tests de campo que se adecuan, según su selección, a la medida más relacionada con los fines perseguidos, siendo aplicables a multitud de individuos de una forma económica y fiable.



En este libro se analizan las principales Pruebas de Aptitud Física, profundizando en los criterios de calidad de cada una de ellas y estructurando su clasificación en cualidades físicas básicas (Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y cualidades motrices (Agilidad, coordinación y equilibrio)



Así mismo, se ofrecen protocolos de ejecución de pruebas físicas, material necesario y tablas de referencia con múltiples resultados distribuidos y clasificados por edad y sexo.







ÍNDICE





PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN



1. TERMINOLOGÍA

2. CRITERIOS DE CALIDAD DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

2.1. Consideraciones preliminares

2.2. La objetividad

2.3. La fiabilidad

2.4. La validez

2.5. Otros criterios



3. JUSTIFICACIONES PARA LA APLICACIÓN DE PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

4. EVOLUCIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

5. PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

5.1. Introducción



Cualidades físicas básicas



5.2. La Resistencia

5.2.0. Consideraciones preliminares

5.2.1. Consideraciones de los tests cardiovasculares

5.2.2. Frecuencia cardíaca

5.2.3. Consumo máximo de oxígeno

5.2.4. Capacidad aeróbica

5.2.5. Capacidad vital

5.2.6. Pruebas de carrera



1 TEST DE COOPER

2 CARRERA DE 2.400 METROS DE GEORGE-FISHER

3 TEST DE CARRERA SOBRE DISTANCIAS LARGAS: 5-6-8-10-12-15-20-25 KM

4 PRUEBA DE COURSE NAVETTE O TEST DE LUC LEGGER

5 CAT-TEST

6 TEST DE CARRERA SOBRE TIEMPOS DE: 15-20-25-30 MINUTOS

7 CARRERA DE 1.500 METROS

8 TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL

9 TEST DE CONCONI

10 TEST DE TREFFENE (TEST DE VELOCIDAD MÁXIMA CRÍTICA)

11 PRUEBA DE CARRERA DE KOSMIN Y OVCHINNIKOV

12 CARRERA DE 3.000 METROS

13 CARRERAS DE DISTANCIA DE 2.000 Y 1.000 METROS

14 CARRERA DE 800 METROS

15 CARRERA DE 600 Y 500 METROS

16 CARRERA DE 300 METROS

17 CARRERA DE 20 X 20 METROS

18 PRUEBA DE CONSUMO DE 400 METROS

19 TEST DE 10 X 400 METROS



5.2.7. Pruebas de escalón



20 PRUEBA DE HARVARD

21 TEST DE RUFFIER

22 PRUEBA DE ESCALÓN DE 3 MINUTOS

23 PRUEBA DE ESCALÓN DE OSU

24 TEST DE LOS ESCALONES

25 PRUEBA DE ESCALÓN DE EASTERN MICHIGAN UNIVERSITY

26 PRUEBA DE ESCALÓN DE QUEENS COLLEGE





5.2.9. Otras pruebas



27 PRUEBA DE CARLSON-FATIQUE (SKIPPING MODIFICADO)

28 PRUEBA DE ANDAR DE ROCKPORT

29 PRUEBA DE CICLISMO DE COOPER

30 PRUEBA DE NATACIÓN DE COOPER

31 RESISTENCIA DE FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO

32 FLEXIÓN-EXTENSIÓN DE PIERNAS

33 SALTOS LATERALES DE PLINTO

34 TEST DE BURPEE

35 PRUEBA DE PRESS HORIZONTAL DURANTE 35 SEGUNDOS

36 ELEVACIÓN DE PIERNAS SUSPENDIDO EN ESPALDERA



Batería cíclica I

Batería cíclica II

Batería – prueba de Qüer



5.3. La fuerza

5.3.0. Consideraciones preliminares

5.3.1. Pruebas de saltos



37 PRUEBA DE ABALAKOV

38 PRUEBA DE TRIPLE SALTO DESDE PARADO

39 SALTO VERTICAL CON PIES JUNTOS (DETENTE VERTICAL)

40 VARIANTE: PRUEBA DE DETENTE / PESO CORPORAL

41 SALTO HORIZONTAL A PIES JUNTOS

42 VARIANTE: SALTO HORIZONTAL CON BRAZOS ATRÁS



5.3.2. Pruebas de lanzamientos



43 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL

44 VARIANTE: LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL CON APOYO DE UNO O DOS RODILLAS EN SUELO

45 VARIANTE: LANZAMIENTO A UNA MANO CON APOYO DE RODILLA

46 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL DESDE SENTADO

47 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO

48 PRUEBA DE LANZAMIENTO DE PESO

49 VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DE ATLETISMO

50 VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DESDE SENTADO

51 LANZAMIENTO DE PESO HACIA ATRÁS

52 LANZAMIENTO DE PESO DESDE EL PECHO

53 LANZAMEINTO DE PESO DESDE DEBAJO DE LAS PIERNAS

54 LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A DOS MANOS

55 LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A UNA MANO



5.3.3. Pruebas con dinamómetros



56 PRUEBA DE DINAMOMETRÍA MANUAL

57 DINAMOMETRÍA LUMBAR

58 DINAMOMETRÍA PARA MEDIR LA FUERZA DE LA ESPALDA

59 DINAMOMETRÍA PARA MEDIR LA FUERZA DE LAS PIERNAS



5.3.4. Otras pruebas



60 PRUEBA DE ABDOMINALES SUPERIORES

61 VARIANTE: ABDOMINALES CON MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA

62 VARIANTE: ABDOMINALES CON GIRO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA

63 VARIANTE: ABDOMINALES SOBRE BANCO INCLINADO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA

64 VARIANTE: PRUEBA DE "V"

65 PRUEBA DE ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE SUELO (ABDOMINALES INFERIORES)

66 VARIANTE: ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE PLANO INCLINADO (ABDOMINALES INFERIORES)

67 PRUEBA DE EXTENDIÓN DE TRONCO

68 VARIANTE: EXTENSIÓN DE TRONCO CON DESPLAZAMIENTO LATERAL

70 PRUEBA DE SENTADILLA (SQUAT)

71 VARIANTE: SEMI – SQUAT

72 FLEXIÓN Y EXTENSIÓN CON UNA SOLA PIERNA

73 FLEXIÓN DE BRAZOS SOBRE BARRA FIJA

74 FLEXIÓN DE BRAZOS MANTENIDA EN BARRA FIJA

75 DOMINADAS DE BÍCEPS EN TRACCIÓN VERTICAL

76 VARIANTE: DOMINADAS VERTICALES DE BÍCEPS X PESO CORPORAL

77 DOMINADAS CON TRACCIÓN INCLINADA EN BARRA

78 VARIANTE: TRACCIÓN INCLINADA EN BARRA CON AGARRE HACIA DELANTE

79 PRUEBA DE TREPA DE CUERDA

80 VARIANTE: TREPA DE CUERDA CON FLEXIÓN DE CADERA Y PERNAS EXTENDIDAS

81 EXTENSIÓN DE BRAZOS EN PARELELAS

82 FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO

83 FONDOS DE BRAZOS SOBRE PLANO INCLINADO

84 FONDOS DE BRAZOS CON APOYO DE RODILLAS Y MANOS

85 FLEXIÓN DE BRAZOS EN DUELO CON APOYO DE PIES SOBRE BANCO

86 VARIANTE: FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO CON PAOYO DE PIERNAS SOBRE BANCO

87 PRUEBA DE PRESS DE BANCA HORIZONTAL (FUERZA MÁXIMA)

88 VARIANTE: PRUEBA DE PRESS DE BANCA (FUERZA RESISTENCIA)

89 EXTENSIÓN DE BRAZOS EN BANCO

90 PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON BARRA

91 PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS



5.4. La velocidad

5.4.0. Consideraciones preliminares

5.4.1. Aceleración

5.4.2. Máxima velocidad

5.4.3. Resistencia a la velocidad

5.4.4. Pruebas de velocidad



92 PRUEBA DE VELOCIDAD DE 10 X 5 METROS

93 PRUEBA DE SPRINT DE 20 METROS

94 CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA DE PIE

95 CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA LANZADA

96 PRUEBA DE CARRERAS DE DISTANCIAS DE 40-50-60 METROS

97 CARRERA DE 150 Y 300 METROS

98 CARRERA DE IDA Y VUELTA DE 7 X 30 METROS

99 PRUEBA JAPONESA EN PISTA DE VOLEIBOL

100 PRUEBA DE SKIPPING

101 PRUEBA DE SKIPPING CON UNA SOLA PIERNA

102 PRUEBA DE 9-3-6-3-9

103 PRUEBA DE RECOGIDA DE PICA

104 PRUEBA DE SOLTAR Y COGER UNA PICA

105 TEST DE VELOCIDAD DE REACCIÓN LITWIN

106 BATERÍA DE SALIDAS

107 TAPPING-TEST CON LOS BRAZOS

108 TAPPING CON AMBAS PIERNAS

109 VARIANTE: TAPPONG CON UNA SOLA PIERNA

110 TAPPING DE FRECUENCIA DE PIES SOBRE ESCALÓN

111 GIRO DE PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS DESDE SENTADO

112 PRUEBA DE FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE CODO

113 PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE PIERNA

114 PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE BRAZO



5.5. La flexibilidad

5.5.1. Consideraciones preliminares

5.5.2. Pruebas de Flexibilidad



115 PRUEBA DE SIT AND REACH

116 PRUEBA MODIFICADA DE SIT AND REACH

117 PRUEBA DE FLEXIÓN DE TRONCO ADELANTE DESDE DE PIE

118 PRUEBA DE EXTENSION DE TRONCO HACIA ATRÁS

119 PRUEBA DE HIPEREXTENSIÓN DE ESPALDA EN PLINTO

120 PRUEBA DE EXTENSIÓN DE BRAZOS Y MANOS CON PICA

121 FLEXIÓN PROFUNDA DEL CUERPO

122 PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DE COLUMNA SOBRE PLINTO

123 TEST DE CUADRICEPS O TEST DE ELY

124 PRUEBA DE ABDUCTORES DE CADERA

125 TEST DE LA BANDA ILIOTIBVIAL O TEST DE OBER

126 PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DEL HOMBRE

127 PRUEBA DE PUENTE O TEST DE FLOP

128 PRUEBA DE EXTENSIÓN EN PASO DE VALLA

129 PRUEBA DE SPAGAT LATERAL

130 PRUEBA DE SPAGAT FRONTAL O DE TRAVÉS

131 APERTURA DE PIERNAS DESDE TUMBADO

132 PRUEBA DE FLEXIÓN DE TOBILLO

133 PRUEBA DE ROTACIÓN DE HOMBROS CON BASTÓN

134 PRUEBA DE FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO

135 PRUEBA DE FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO CON BRAZOS ARRIBA

136 ELEVACIÓN DE LA CADERA HACIA DELANTE

137 PRUEBA DE TORSIÓN DE TRONCO



Cualidades motrices



5.6. La agilidad

5.6.1. Definición

5.6.2. Pruebas de agilidad



138 PRUEBA DE CARRERA DE OBSTACULOS

139 PRUEBA DE RECOGIDA DE PELOTAS

140 PRUEBA DE SALTAR SOBRE OBSTACULOS

141 CARRERA EN ZIGZAG

142 PRUEBA DE SLALOM

143 PRUEBA DE CARRERA DE TACOS 4 X 9 METROS

144 PRUEBA DE ROTACIÓN DEL CUERPO DESDE APOYO DE BRAZOS Y MANOS

145 PRUEBA DE PASO DE PERNAS ALTERNAS SOBRE PICA

146 PRUEBA DE AGILIDAD SOBRE 6 PIVOTES

147 PRUEBA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN EN CUADRUPEDIA

148 PRUEBA DE CARRERA SOBRE CÍRCULO



5.7. La coordinación

5.7.1. Consideraciones preliminares

5.7.2. Pruebas de Coordinación



149 PRUEBA DE DESPLAZAMIENTO EN UN ZIGZAG CON BALÓN

150 PRUEBA DE CONDUCCIÓN DEL BALÓN CON EL IE SOBRE CIRCUITO

151 TEST DE COORDINACIÓN DINÁMICA GENERA

152 PRUEBA DE RECEPCIÓN DE OBJETOS MÓVILES

153 PRUEBA DE SLALOM CON UN BOTE DE BALÓN



5.8. El equilibrio

5.8.1. Consideraciones preliminares

5.8.2. Pruebas de equilibrio



154 PRUEBA DE EQUILIBRIO ESTÁTICO SOBRE BANCO

155 PRUEBA DE EQUILIBRIO DINÁMICO TRAS SALTO GIRO Y VAÍDA

156 PRUEBA DE EQUILIBRIO DE KORNEXL

157 EQUILIBRIO CON UNA SOLA PIERNA DESPUÉS DE UN GIRO

158 PRUEBA DE CAMINAR SOBRE UNA BARRA DE EQUILIBRIO

159 VARIANTE: CAMINAR SOBRE UNA PISTA HEXAGONAL

160 PRUEBA DE SALTOS EN ESTRELLA

161 PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA SENTADO

162 PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA DE PIE

163 PRUEBA DE EQUILIBRIO FLAMENCO

164 TEST DE DADE COUNTRY PUBLIC SCHOOL

165 TEST DE BAKARINOV

166 TEST DE IOWA BRACE

167 PRUEBA DE EQUILIBRIO SOBRE SOPORTE MÓVIL

168 PRUEBA DE EQUILIBRIO DE BALÓN SOBRE PUÑO



6. SELECCIÓN Y PROTOCOLO DE EJECUCIÓN



TABLA DE REFERENCIA



ABREVIATURAS



BIBLIOGRAFÍA






Colección Entrenamiento Deportivo

MIL 88 EJERCICIOS EN CIRCUITO
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De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo
realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas
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MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
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