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Ficha libro
MANUAL DE AYUDAS EN GIMNASIA (Bicolor)
MANUAL DE AYUDAS EN GIMNASIA (Bicolor)
colección: Gimnasia
código: 00719
ISBN: 9788480197465
formato: 150x215
páginas: 216
nº edición: 1
fecha edición: 01/01/2004

precio: 20 € / 22,31 $






La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales –la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento –suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.









INDICE



Introducción a la problemática de la gimnasia



Suelo



01 Volteo adelante

02 Volteo atrás

03 Volteo adelante con miembros inferiores separados

04 Volteo adelante con miembros inferiores juntos

05 Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados

06 Salto de “Pez” o salto de “Ángel”

07 Volteo atrás para “Pino”

08 Estreuli

09 “Pino” de cabeza

10 Apoyo facial invertido o “Pino”

11 “Pino” olimpico

12 Resalto para “Pino”. 1ª fase del salto de manos

13 Salto de manos

14 Salto de manos con recepción a un miembro inferior

15 Flick-flack adelante

16 Salto de cabeza

17 Mortal adelante agrupado

18 Rueda lateral

19 Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo

20 Plancha facial. Elemento de equilibrio

21 Plancha de pie en mano. Elemento de equilibrio

22 “Puente”. Elemento de flexibilidad

23 Remonte adelante

24 Remonte atrás

25 Espagat. Elemento de flexibilidad

26 Elementos de unión

27 Ángulo. Elemento de fuerza

28 Rondada

29 Flick-flack atrás

30 Moral “tempo”

31 Salto de Carpa

32 Mortal agrupado atrás



Saltos de potro



33 Salto exterior

34 Salto interior

35 Apoyo facial invertido o “caída facial”

36 Salto en Rondada



Barra fija y paralelas asimétricas



37 Subida adelante

38 Báscula facial para apoyo

39 Vuelta de apoyo atrás

401/2 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores

41 Volteo adelante desde el apoyo

42 Vuelta de apoyo adelante o giro adelante

43 Balanceos

44 Cambiada simultánea

45 Cambiada alternada

46 Cambiada cruzada

47 Salida en balanceo atrás

48 Salida en balanceo adelante

49 Salida en báscula

50 Salida de pies y manos

51 Salida de mortal agrupado atrás

52 Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior



Caballo con arcos



53 Balanceos laterales

54 Balanceos transversales

55 Tijera adelante

56 Tijera atrás

57 Círculo de un miembro inferior y falsa tijera

58 Círculo en el “Champiñón”

59 Círculo en los arcos

60 Salidas: en círculo y semicírculo

61 Salida simple en el paso de los miembros inferiores



Anillas



62 Balanceos

63 Dislocamiento adelante

64 Vela

65 Vela en cierre para balanceo

66 Planchas por abajo: dorsal y facial

67 Subida de balanceo atrás para apoyo y ángulo

68 Salida en eje

69 Salida en mortal atrás: agrupado y planchado





Paralelas



70 Balanceos en apoyo

71 Balanceos en apoyo braquial

72 Subidas de apoyo braquial para apoyo: adelante y atrás

73 Subida de apoyo braquial para apoyo, en “Contratempo”

74 Báscula facial para apoyo

75 Volteo adelante

76 Pino de hombros

77 Ángulo

78 Salida adelante: simple y con ½ vuelta

79 Salida atrás: simple y con ½ vuelta



Barra de equilibrio



80 Ejercicios de iniciación. 1ª parte

81 Ejercicios de iniciación. 2ª parte

82 Ejercicios de iniciación. 3ª parte. Algunos elementos de mayor dificultad

83 Entradas

84 Volteo adelante

85 Salida en Rondada



Preparación física. Flexibilidad

Antepulsión

Retropulsión

Antepulsión y flexión de tronco atrás

Flexión de tronco adelante

Separación de miembros inferiores



Preparación física. Fuerza

Miembros superiores

Abdominales

Dorsales / Lumbares

Impulsión de miembros inferiores

Tonicidad general



Preparación física. Velocidad

Ejercicios de técnica de carrera y coordinación



Bibliografía






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