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Ficha libro
YOGA KRIPALU. Guía de práctica integral (Bicolor)
YOGA KRIPALU. Guía de práctica integral (Bicolor)
colección: Yoga
código: 00993
ISBN: 9788480199940
formato: 210x275
páginas: 352
nº edición: 1
fecha edición: 18/02/2009

precio: 47 € / 55,33 $






Esta guía de yoga Kripalu enseña paso a paso a despertar la conciencia del cuerpo y la respiración. Contiene dos series de posturas completas, seguras y profusamente ilustradas para principiantes y alumnos de nivel intermedio. Las indicaciones son muy fáciles de seguir gracias a los «puntos de control» que se definen para conseguir un alineamiento correcto en cada postura. Para los alumnos avanzados, el libro desarrolla un amplio menú de posturas adicionales para mejorar la fuerza y la flexibilidad y plantearse nuevos retos. También se proporciona a los lectores orientación para llegar a vivir la extraordinaria experiencia de la «meditación en movimiento», que se ha convertido en el distintivo del yoga Kripalu.

Pero el yoga Kripalu es algo más que un programa de ejercicio. También se enseñan las técnicas relativas a la conciencia y la energía que hacen del yoga un potente catalizador de la curación física, el crecimiento psicológico y el despertar espiritual. Aquí encontrarás técnicas concretas que te ayudarán a sobreponerte a las limitaciones físicas, desarrollar una dieta y un estilo de vida basado en tu propia sabiduría corporal y descubrir cómo la meditación y la relajación profunda pueden transformar tu manera de experimentar la vida cotidiana.







INDICE



Bienvenido al yoga Kripalu



PRIMERA PARTE. CONCIENCIA DEL CUERPO Y LA RESPIRACIÓN

CAPÍTULO 1. La práctica de estar presente

CAPÍTULO 2. Respira vida durante la práctica

CAPÍTULO 3. La unión del esfuerzo y el estiramiento

CAPÍTULO 4. Practicar en tu punto límite

CAPÍTULO 5. La conciencia y el alineamiento

CAPÍTULO 6. Rejuvenecer gracias a la relajación

CAPÍTULO 7. El arte de la práctica



SEGUNDA PARTE. LAS SESIONES PRÁCTICAS

Serie del Sol

Serie de la Luna



TERCERA PARTE. EL YOGA Y LA SALUD

CAPÍTULO 8. Nutrir las raíces de la salud

CAPÍTULO 9. Acceder a la sabiduría corporal

CAPÍTULO 10. Trabajar las áreas problemáticas



CUARTA PARTE. CRECIMIENTO PSICOLÓGICO Y ESPIRITUAL

CAPÍTULO 11. Profundizar en la práctica

CAPÍTULO 12. El prana, la energía vital

CAPÍTULO 13. Los canales de energía

CAPÍTULO 14. Purificar el cuerpo y la mente

CAPÍTULO 15. Experiencias y despertares

CAPÍTULO 16. Construir el carácter

CAPÍTULO 17. Abrir el corazón

CAPÍTULO 18. La ola de la sensación

CAPÍTULO 19. Despejar la mente

CAPÍTULO 20. El testigo consciente

CAPÍTULO 21. Meditación en movimiento

CAPÍTULO 22. Una relación viva con el espíritu



QUINTA PARTE. LA EVOLUCIÓN DE TU PRÁCTICA

CAPÍTULO 23. Crear series de posturas

Galería de ejercicios de calentamiento y posturas

Bibliografía y lista de recursos

Agradecimientos

Índice alfabético de posturas y experiencias

Centro Kripalu, el centro del yoga y la salud






Colección Yoga

OBRA COMPLETA SOBRE EL VINYASA YOGA, LA (Libro+CD - Color)
Autor: Colección: Reseña:
La obra completa sobre el Vinyasa Yoga presenta secuencias de más de 900 posturas y variaciones –ilustradas con fotografías a todo color– que describen al detalle el sistema completo del vinyasa krama de Krishnamacharya –el padre del yoga moderno–. Junto con cada movimiento de cada postura de yoga se proporciona la técnica de respiración apropiada....
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En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensación de optimismo. El yoga enseña que solo cuando estos elementos se alinean se puede maximizar la opo...
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ANATOMÍA & YOGA PARA LA SALUD Y LA POSTURA (Color)
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