Esta web utiliza cookies. Si continuas navegando estás aceptando el uso de las mismas
Ficha libro
ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA Thera Band (Bicolor)
ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA Thera Band (Bicolor)
colección: Fitness
código: 01016
ISBN: 9788480198936
formato: 150x215
páginas: 92
nº edición: 1
fecha edición: 21/08/2009

precio: 16 € / 18,48 $






La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la ejercitación muscular, se ha descrito de modo didáctico en este libro. En más de 100 ejercicios, se han plasmado de forma amena e ilustrativa, las posibilidades de entrenamiento de extremidades superiores e inferiores, así como de espalda y abdomen.



Urs Geiger, fisioterapeuta, instructor de Ciencias Funcionales del Movimiento según el Dr. Klein-Vogelbach y profesor especializado en la escuela de Diplomatura de Gimnasia en Basilea (Suiza).



Caius Schmidt, fisioterapeuta; ha sido director médico del Equipo Nacional Suizo de Atletismo y del Ballet de Basilea.







INDICE



Prólogo

Introducción

Ejercicios de fortalecimiento con la cinta Thera-Band que fomentan la salud

Fitness en el bolsillo de la chaqueta

Propiedades y aplicación de la cinta Thera-Band

Estructuración y planificación de un programa de ejercicios

Ámbito de aplicación terapéutica

Ámbito de aplicación orientado al rendimiento

Capacidad de ejercitación y edad

Verificación del estado actual de condición física

Ejecución correcta de los ejercicios

Dosificación correcta de los ejercicios



La musculatura de las extremidades superiores

Ejercicios de prueba

Programa de entrenamiento



La musculatura del tronco

Ejercicios de prueba

Programa de entrenamiento



La musculatura de las extremidades inferiores

Ejercicios de prueba

Programa de entrenamiento



Programas de ejercicios especiales



Autores






Colección Fitness

MIL 887 EJERCICOS DE FITNESS. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento
Autor: Colección: Reseña:

El fitness, anglicismo de origen norteamericano, está relacionado con el concepto de calidad de vida y
viene a significar estar en forma, dominar el cuerpo, preparación corpórea para afrontar los retos de la
vida cotidiana.
Este libro responde a la demanda social en torno a la inquietud por moldear, formar, controlar y
conducir el c...
MANUAL BÁSICO DE TÉCNICOS DE AERÓBIC Y FITNESS (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprensión.

A través de nueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:

• Anatomía func...
MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala.

La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bas...
DVD. CICLO INDOOR
Autor: Colección: Reseña:
En este DVD se muestran las diferenctes técnicas y ejercicios que se pueden realizar en una sesión de Ciclo Indoor. Guiado por profesionales altamente cualificados, y basado en las recomendaciones del Manual de Ciclo Indoor de la FEDA, editado por Paidotribo, el DVD presenta una visión flobalizadora del Cioclo Indoor actual, donde el monitor encont...
DVD. TONIFICACIÓN DIRIGIDA. Fuerza-Resistencia
Autor: Colección: Reseña:
En este DVD se presentan los ejercicios que se pueden realizar en las clases de Entrenamiento de la fuerza-resistencia con pesas. Se muestra la técnica correcta y las correcciones necesarias para realizar un buen entrenamiento.

Guiado por profesionales altamente cualificados, y basado en las recomendaciones del manual Entrenamiento de la fuerza-...
MANUAL DEL CICLO INDOOR AVANZADO. (Color- Libro+CD)
Autor: Colección: Reseña:
Esta obra, continuación del Manual de Ciclo Indoor publicado por Paidotribo, presenta todos los temas necesarios para preparar una sesión de Ciclo Indoor saludable: desde los aspectos puramente técnicos de esta novedosa disciplina hasta acertados consejos sobre nutrición y alimentación junto con otras áreas de interés como la motivación, el buen us...
ENTRENAMIENTO CON BALÓN DE EJERCICIOS (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también...
AQUAFIT. Entrenamiento global de fuerza, resistencia, coordinación y movilidad (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Un entrenamiento global suave para todas las edades

Aqua-Fit es una combinación de carrera en el agua (Deep Water Running) y gimnasia acuática en la parte más profunda de la piscina. Tanto las personas no entrenadas como los deportistas de competición podrán moverse a cámara lenta con la ayuda del material de flotación de neopreno, flotando en l...
ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA Thera Band (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la...
MANUAL DE CICLO INDOOR -Libro+CD- (Color)
Autor: Colección: Reseña:
El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitie...
TÉCNICA DEL FITBALL, LA. Desarrollo de ejercicios (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.

Con este libro ...
CORE TRAINING. De la salud al alto rendimiento   (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Core Training. De la salud al alto rendimiento es un completo manual metodológico del core que permite el desarrollo de los músculos de la zona media, ejercitando las cadenas musculares y aumentando la eficiencia de la transmisión de fuerzas de brazos y piernas. El libro presenta una colección completa de ejercicios para el core, así como suficient...
ENTRENAMIENTO TOTAL EN SUSPENSIÓN (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de ?tness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guía de referencia que le enseñará a obtener lo máximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condición física.


Con explicacio...
   



ENTRENAMIENTO CON BALÓN DE EJERCICIOS (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también...
TÉCNICA DEL FITBALL, LA. Desarrollo de ejercicios (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.

Con este libro ...
ENTRENAMIENTO TOTAL EN SUSPENSIÓN (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de ?tness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guía de referencia que le enseñará a obtener lo máximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condición física.


Con explicacio...