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Ficha libro
NATACIÓN PARA TODOS. Una guía para nadar mejor de lo que nunca había imaginado
NATACIÓN PARA TODOS. Una guía para nadar mejor de lo que nunca había imaginado
colección: Natación
código: 01021
ISBN: 9788480198929
formato: 150x215
páginas: 200
nº edición: 1
fecha edición: 31/08/2009

precio: 20 € / 21,8 $






La natación es única entre todos los deportes porque ofrece la oportunidad de desafiar la edad y mejorar continuamente década tras década. Con Natación para todos aquellos nadadores aficionados podrán refrescar y actualizar las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que naden por cuestiones de salud y forma física aprenderán a aprovechar cada minuto, mientras que los que busquen aumentar su velocidad encontrarán observaciones útiles y nuevas en todas las páginas. Este libro sigue los principios del método de entrenamiento Inmersión total que es reconocido a nivel mundial como una forma eficaz de natación.



El libro comienza examinando las dificultades más comunes a las que se enfrentan los nadadores y detallando los conocimientos, actitudes y hábitos que le ayudarán a mejorar cada vez más. Luego se exponen los principios de la natación eficaz, cómo interactúan su cuerpo y el agua y cómo aplicar ese conocimiento para nadar mejor. A continuación, en los capítulos dedicados a los estilos –mariposa, espalda, braza y crol– se explica cómo desarrollar las habilidades asociadas a cada uno y cómo practicar. Por último se aplica el entrenamiento de Inmersión Total para entrenar los estilos obteniendo una mayor eficacia y regularidad. Al comprender cómo entrenar para conseguir una mejora continua, aprovechará mejor el tiempo que pasa en la piscina, disfrutará la experiencia más plenamente y cumplirá sus objetivos con más facilidad.



El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado más de tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo. Su libro Total Immersion ha sido publicado en castellano por Editorial Paidotribo.







INDICE



INTRODUCCIÓN

Todos podemos ser nadadores extraordinarios



CAPÍTULO 1

Transformación: primero la mente, luego los músculos



CAPÍTULO 2

De la frustración a la mejora continua



CAPÍTULO 3

Soluciones fáciles para problemas comunes en natación



CAPÍTULO 4

Una brazada más larga ayuda a nadar más rápido



CAPÍTULO 5

Cómo conseguir la longitud óptima de su brazada



CAPÍTULO 6

La fluidez es mejor que la potencia



CAPÍTULO 7

Habilidades previas



CAPÍTULO 8

Crear propulsión: manos pacientes



CAPÍTULO 9

Crear propulsión: nadar con el tronco



CAPÍTULO 10

Patada integrada: menos esfuerzo y más velocidad



CAPÍTULO 11

Braza para todos



Definir el estilo

Cómo practicar



CAPÍTULO 14

Crol para todos



Definir el estilo

Cómo practicar



ENTRENAMIENTO INMERSIÓN TOTAL



ENTRENAMIENTO EFICAZ

Cómo seguir aprendiendo con rapidez



ENTRENAMIENTO EFICAZ, PRIMERA FASE

Aumente la conciencia y la comodidad



ENTRENAMIENTO EFICAZ, SEGUNDA FASE

Desarrolle su estilo



ENTRENAMIENTO EFICAZ, TERCERA FASE

Perfeccione la técnica y aumente la distancia y la velocidad






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