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Ficha libro
ROYAL MARINES FITNESS. Manual de entrenamiento físico (Cartoné y bicolor)
ROYAL MARINES FITNESS. Manual de entrenamiento físico (Cartoné y bicolor)
colección: Aventura
código: 01125
ISBN: 9788499101569
formato: 210x275
páginas: 204
nº edición: 1
fecha edición: 05/03/2012

precio: 30 € / 34,17 $






Los Marines Reales son un cuerpo militar de infantería de elite del Reino Unido. El entrenamiento físico que deben pasar todos los reclutas de este cuerpo es realmente desafiante y exigente, y no obstante estructurado y factible. En este libro tenemos, por primera vez, un manual de carácter oficial que muestra al lector, con todo detalle, cómo ellos han tenido éxito y cómo usted puede tomar los aspectos más relevantes para su propio entrenamiento físico.

Repleto de datos y de instrucciones paso a paso, además de cientos de fotografías, Royal marines fitness contiene una guía muy valiosa para cualquier persona que desee mejorar su condición física, ya sea con el objetivo de prepararse para un maratón, perder peso o ganar masa muscular. Este manual proporciona al lector todas las herramientas y la información que necesita para diseñar un programa de entrenamiento específico para sus objetivos a corto y largo plazo, y para adaptarlo a medida que supere sus propias expectativas.







INDICE



Introducción



Los Marines Reales



Acondicionamiento físico



Psicología del acondicionamiento físico



Escala de valores y estilo de vida



Fisiología del ejercicio



Dieta y nutrición



Economía de esfuerzo



Programa de entrenamiento



Las pruebas



Inicio



Calentamiento y vuelta a la calma



Entrenamiento para una buena condición física



Los ejercicios



Entrenamiento en circuito



Ejemplos de ejercicios improvisados



Apéndices



Índice alfabético






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