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Ficha libro
YOGA PARA CORREDORES  (Color)
YOGA PARA CORREDORES (Color)
colección: Running
código: 01226
ISBN: 9788499105130
formato: 234x156
páginas: 224
nº edición: 1
fecha edición: 20/02/2015

precio: 23 € / 26,57 $






Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.

Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.

• Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.

• Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.

• Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.

Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.






Colección Running

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MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL
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Khalid Khannouchi
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MARATÓN. ¡Puedes hacerlo!, EL
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Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero ...
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ENTRENAMIENTO DE MARATÓN PARA PRINCIPIANTES
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