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Ficha libro
MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL
MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL
colección: Musculación
código: 01301
ISBN: 9788499106014
formato: 210x275
páginas: 336
nº edición: 1
fecha edición: 26/08/2016

precio: 33 € / 39,09 $

precio ebook: 7,99





Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.



Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta.



En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando.



Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.






Colección Musculación

MIL EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
Autor: Colección: Reseña:
La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que
permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor
aprovechamiento de la energía muscular.
Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, ...
TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN
Autor: Colección: Reseña:
Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos
externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras
toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones.
Si al ejercicio usted le añade...
MÉTODOS MODERNOS DE MUSCULACIÓN, LOS
Autor: Colección: Reseña:
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una
estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas,
las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede
actuar directamente el entrenamiento. Cua...
ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
Autor: Colección: Reseña:
Un mal trabajo abdominal deriva en una posible patología a nivel de la columna vertebral. Lo mismo puede
ocurrir con un trabajo escaso o por un desequilibrio entre este grupo muscular y otros que
contrarrestan su acción. Y, esto es lo que con frecuencia sucede en la mayoría de deportistas. De ahí la
importancia de realizar un programa de ...
ABDOMINALES. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz
Autor: Colección: Reseña:
La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación
que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar
un desarrollo muscular insuficiente que dificulte el mantenimiento de la postura correcta. El desarrollo
de la musculatura abdominal c...
ANABOLIZANTES, ESTIMULANTES Y CALMANTES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Autor: Colección: Reseña:
Esteroides, estimulantes, suplementos: el deportista de nuestros días tiene a sus disposición una amplia y seductora variedad de drogas y suplementos dietéticos. ¿Qué se puede considerar seguro? ¿Qué es lo que funciona? ¿Qué es un gasto inútil? Este libro proporciona información científica fidedigna de forma clara y accesible.

• Todo lo que nece...
LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES, EL
Autor: Colección: Reseña:
Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para s...
MUJERES. Guía de los movimientos de musculación -descripción anatómica- (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías.

Este libro es in...
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Cartoné y color)
Autor: Colección: Reseña:
CONTENIDO

• Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo
• Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.
• Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiram...
MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado
Autor: Colección: Reseña:
Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro.
El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niv...
EJERCICIOS DE STALLONE, LOS
Autor: Colección: Reseña:
“Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ‘¿Qué haces para mantenerte en forma?’. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona.”
Silvestre Stallone

En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infanci...
MUJERES. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento.
• Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que...
ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
Autor: Colección: Reseña:
Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo.
El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejerc...
MUJERES. El gran libro de ejercicios (Color)
Autor: Colección: Reseña:
Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas.
De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, l...
HOMBRES. El gran libro de ejercicios (Color)
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Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al prin...
   
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