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Ficha libro
LISTOS PARA CORRER. Manual para correr de forma natural
LISTOS PARA CORRER. Manual para correr de forma natural
colección: Running
código: 01329
ISBN: 9788499106533
formato: 210x275
páginas: 288
nº edición: 1
fecha edición: 17/01/2017

precio: 29 € / 31,31 $






¿Estás listo para correr?



¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?



Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor.



Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera.



Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Los devastadores efectos

derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores

debilitantes en los pies.



Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenderás:

Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada.

A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad.

A convertir los puntos débiles en puntos fuertes.

A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante la adquisición de hábitos adecuados.

A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la técnica para correr.

A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación.

A equipar el gimnasio montado en casa.

A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos.

A correr más rápido, más lejos y mejor.

Gracias a este libro podrás preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al máximo nivel; no sólo te prepararás para correr con zapatillas. "último modelo", sino que al final estarás definitivamente listo para correr.






Colección Running

COSAS DEL CORRER ,LAS. El camino hacia el maratón
Autor: Colección: Reseña:
Citando a José Arconada, éste es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí
misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el
corredor" y que será de gran ayuda para todo aquel que quiere saber cómo fue él mismo en su primer
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MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL
Autor: Colección: Reseña:
Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula ...
CORRER CON INTELIGENCIA
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Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos d...
GUÍA PARA PROGRESAR COMO CORREDOR
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CONTENIDOS

"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres."
Khalid Khannouchi
Plusmarquista mundial de maratón
Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago
"Cada sección de e...
MARATÓN. ¡Puedes hacerlo!, EL
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Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero ...
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CORRER CHI. Una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones, EL
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En El correr Chi se presenta una nueva técnica de carrera que se basa en disciplinas como el yoga, Pilates y el tai-chi y, con la que se consigue aumentar la velocidad, reducir el esfuerzo y prevenir lesiones. Este libro es una referencia para los corredores de todos los niveles y edades; la edición en inglés es un best seller.
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CINCUENTA MARATONES 50 DÍAS (Color)
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Dean Karnazes ha corrido 563 kilómetros seguidos, pasando tres noches sin dormir, y ha inspirado a muchos admiradores de todo el mundo con sus aventuras. Pero para enfrentarse a la prueba definitiva de la resistencia, corrió 50 maratones en 50 días seguidos, cada uno en un estado diferente de EE.UU. En este libro, Karnazes revela cómo logró esta in...
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CÓMO DOMINAR EL MARATÓN. Los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas mayores de 40 años
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