{"title":"Entrenamiento de resistencia","description":"\u003cp\u003eEl entrenamiento de resistencia permite sostener el esfuerzo, gestionar la fatiga y desarrollar la capacidad de recuperación ante diferentes exigencias deportivas. Esta colección reúne libros especializados sobre los fundamentos, métodos, planificación y control del entrenamiento de resistencia. Incluye obras dedicadas a la programación de cargas, las zonas de intensidad, el desarrollo aeróbico y anaeróbico, la evaluación del rendimiento y el diseño de sesiones, microciclos y temporadas. Dirigida a entrenadores, preparadores físicos, deportistas y estudiantes de ciencias del deporte, ofrece conocimientos y herramientas aplicables al atletismo, la natación, el ciclismo, el triatlón y otras disciplinas en las que la resistencia determina el rendimiento.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"planificacion-y-control-del-entrenamiento-de-resistencia-software-de-entrenamiento-cd","title":"PLANIFICACIÓN Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA - Software de entrenamiento","description":"\u003cblockquote\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003ePlanificar una temporada de resistencia exige mucho más que distribuir sesiones en un calendario. Es necesario definir objetivos, organizar las cargas, establecer zonas de entrenamiento, controlar la fatiga y comparar de forma continuada el trabajo programado con el realmente realizado.\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cem\u003ePlanificación y control del entrenamiento de resistencia\u003c\/em\u003e, de Mariano García-Verdugo Delmas, propone una metodología teórico-práctica para organizar y evaluar la preparación de corredores y deportistas de especialidades cíclicas. El libro acompaña al entrenador desde el análisis de la situación inicial hasta la evaluación final de la temporada y convierte los principios científicos del entrenamiento en procedimientos aplicables al trabajo diario.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eLa obra incluye acceso a herramientas descargables desarrolladas en Excel para planificar temporadas, diseñar mesociclos y microciclos, determinar zonas de entrenamiento, detectar la fatiga y registrar la evolución del deportista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003eDe la planificación al control del entrenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEl método sigue un proceso ordenado que conecta todas las fases de la preparación:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis de la situación inicial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanteamiento de objetivos deportivos y de rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización de temporadas, macrociclos, mesociclos y microciclos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño del plano bioenergético y de las zonas de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de sesiones, tareas y cargas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegistro del trabajo programado y realizado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvaluación continua y final del proceso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEsta estructura permite relacionar cada sesión con los objetivos generales de la temporada y utilizar los datos acumulados para introducir ajustes en la planificación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Qué aprenderá el lector?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eA organizar las cargas según su volumen, intensidad y densidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA distinguir entre cargas regulares, acentuadas y concentradas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA secuenciar cargas compatibles y evitar interacciones negativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA estructurar la vida deportiva, los ciclos plurianuales y la temporada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA diseñar macrociclos, mesociclos, microciclos, sesiones y tareas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA establecer objetivos principales, condicionales y secundarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA distribuir el entrenamiento mediante el modelo del plano bioenergético.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA determinar zonas individuales de entrenamiento con el test DIPER.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA detectar y representar la fatiga mediante el cuestionario CDF.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA cuantificar y comparar el entrenamiento programado y realizado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA calcular ritmos, tiempos y cargas para corredores y otros deportes cíclicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA conservar el historial de varias temporadas para analizar la evolución del deportista.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003eContenido del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 dir=\"auto\"\u003e1. Conceptos básicos sobre planificación deportiva\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eExplica la relación entre carga, recuperación y adaptación, así como las variables que permiten hacer progresar el entrenamiento. Desarrolla los principios de secuenciación y temporización y presenta las principales estructuras de la planificación: temporada, macrociclo, mesociclo, microciclo, sesión y tarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEsta parte introduce también el \u003cstrong\u003eplano bioenergético\u003c\/strong\u003e, un modelo que organiza el entrenamiento de resistencia por zonas y relaciona las demandas energéticas con los objetivos de preparación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 dir=\"auto\"\u003e2. Planificación, programación y evaluación de una temporada\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEl proceso completo se desarrolla mediante el supuesto práctico de un corredor de 1.500 metros. A partir de su situación inicial, calendario y objetivos, el libro muestra cómo diseñar la temporada, distribuir los ciclos, programar las tareas y controlar el trabajo realizado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEl ejemplo permite distinguir tres niveles de intervención:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanificación:\u003c\/strong\u003e define objetivos, estructuras y distribución general de las cargas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProgramación:\u003c\/strong\u003e concreta sesiones, ejercicios, ritmos, repeticiones y recuperaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eControl y evaluación:\u003c\/strong\u003e cuantifica el entrenamiento y compara lo previsto con lo realizado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"auto\"\u003e3. Herramientas para el seguimiento del entrenamiento\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eLa tercera parte funciona como manual de utilización de los archivos descargables. Explica cómo registrar los datos y objetivos del deportista, diseñar la temporada, desarrollar los mesociclos, consultar el historial y utilizar las herramientas de evaluación y cálculo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEntre sus principales recursos se encuentran:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003etest DIPER para determinar las zonas de entrenamiento;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecuestionario CDF para detectar la fatiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eherramienta para distribuir las cargas del microciclo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecálculo de ritmos, distancias y tiempos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eresúmenes por mesociclo y temporada;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomparación gráfica y numérica entre el trabajo programado y realizado;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehistorial de hasta diez temporadas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003eContenido adicional descargable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEl libro incorpora un código QR y una dirección web para descargar dos versiones de las herramientas:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePrograma para corredores de resistencia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrograma para otros deportes cíclicos\u003c\/strong\u003e, como ciclismo, natación, triatlón, esquí de fondo o patinaje en línea.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eLos materiales se suministran mediante archivos de Microsoft Excel con macros e incluyen ejemplos cumplimentados, fichas de planificación, herramientas de evaluación y hojas de cálculo.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eRequisitos técnicos:\u003c\/strong\u003e las herramientas requieren Microsoft Excel y la habilitación de macros. Al tratarse de archivos \u003ccode\u003e.xls\u003c\/code\u003e desarrollados originalmente para versiones anteriores de Excel, su funcionamiento puede variar según la versión actual del programa y el sistema operativo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿A quién se dirige?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEstá pensado principalmente para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eentrenadores de atletismo y carreras de resistencia;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etécnicos de ciclismo, natación, triatlón y otros deportes cíclicos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epreparadores físicos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eestudiantes y profesionales de las ciencias del deporte;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edeportistas que quieran registrar y controlar su propia preparación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eResultará especialmente útil a quienes necesiten convertir la planificación teórica en un sistema organizado de programación, registro y evaluación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003eSobre el autor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eMariano García-Verdugo Delmas desarrolla en esta obra una metodología construida desde su experiencia en el entrenamiento de resistencia. Su propuesta busca acercar los fundamentos científicos a la práctica cotidiana del entrenador mediante modelos comprensibles, ejemplos aplicados y herramientas de control.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEs también autor de \u003cem\u003eResistencia y entrenamiento. Una metodología práctica\u003c\/em\u003e, obra que amplía los fundamentos teóricos utilizados en este libro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003eDatos bibliográficos\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Mariano García-Verdugo Delmas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-84-8019-142-5\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExtensión:\u003c\/strong\u003e 160 páginas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEdición:\u003c\/strong\u003e 2.ª reimpresión de la 1.ª edición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAño indicado en el PDF:\u003c\/strong\u003e 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTHEMA:\u003c\/strong\u003e SCG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eContenido adicional:\u003c\/strong\u003e archivos descargables de Excel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eQuedaría por confirmar en la ficha comercial la encuadernación y las dimensiones físicas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Para qué deportes sirve este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEstá orientado a deportes en los que la resistencia es determinante. Incluye una versión específica de las herramientas para corredores y otra adaptable a deportes cíclicos como ciclismo, natación, triatlón, esquí de fondo y patinaje en línea.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿El libro incluye un programa de entrenamiento cerrado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eNo. Proporciona una metodología y unas herramientas para que el entrenador diseñe programas individualizados según el deportista, sus objetivos, sus zonas de trabajo y su calendario competitivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Qué es el test DIPER?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEs una herramienta para determinar intensidades y establecer hasta siete zonas de entrenamiento a partir de una prueba incremental. El libro explica el protocolo, la introducción de los datos y su aplicación posterior a la programación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Cómo ayuda a controlar la fatiga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eIncluye el cuestionario CDF, destinado a recoger indicadores del estado del deportista y representar gráficamente su evolución. Este recurso complementa la cuantificación de la carga externa con información sobre la respuesta individual al entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Qué contiene la descarga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eLa descarga ofrece hojas de cálculo para carreras y otros deportes cíclicos, ejemplos cumplimentados y herramientas para planificar, registrar mesociclos, calcular ritmos, definir zonas, distribuir cargas y comparar el entrenamiento programado con el realizado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"auto\"\u003e¿Es necesario disponer de Excel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eSí. Los materiales utilizan archivos \u003ccode\u003e.xls\u003c\/code\u003e con macros.\u003c\/p\u003e","brand":"Paidotribo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40709547688109,"sku":"00981 - 9788480191425","price":25.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/3707\/8957\/files\/Planificacion-y-control-entrenamiento-resistencia-portada.png?v=1789481565"}],"url":"https:\/\/paidotribo.com\/collections\/entrenamiento-resistencia.oembed","provider":"Paidotribo","version":"1.0","type":"link"}