{"title":"Lista de lectura Paidotribo 02","description":null,"products":[{"product_id":"manual-completo-de-ejercicios-hidrodinamicos","title":"MANUAL COMPLETO DE EJERCICIOS HIDRODINÁMICOS","description":"\u003ch2\u003eEjercicio acuático para recuperar el movimiento y volver a la actividad\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl agua permite trabajar la movilidad, la fuerza y la condición física aprovechando dos de sus propiedades: la flotabilidad, que reduce la carga soportada por el cuerpo, y la resistencia multidireccional, que permite graduar el esfuerzo mediante la velocidad y la amplitud del movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eManual completo de ejercicios hidrodinámicos\u003c\/em\u003e, de Lynda Huey y Robert Forster, reúne programas de entrenamiento y rehabilitación en piscina dirigidos tanto a personas que quieren mejorar su condición física como a deportistas, bailarines y pacientes que necesitan mantenerse activos durante la recuperación de una lesión.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra combina ejercicios en aguas poco profundas y profundas con programas específicos para distintas capacidades físicas, deportes y zonas corporales. Su recorrido avanza desde el acondicionamiento general y la prevención hasta la rehabilitación, el trabajo postoperatorio y la transición progresiva del agua al entrenamiento en tierra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué aporta el entrenamiento en el agua?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLos autores utilizan el medio acuático como un espacio adaptable para entrenar con menor impacto, conservar la condición física y recuperar progresivamente el movimiento. La intensidad puede modificarse variando la profundidad, la velocidad, la amplitud, el número de repeticiones y los materiales de flotación o resistencia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro no se limita a enumerar ejercicios. Explica cómo organizarlos dentro de una sesión, cómo progresar desde movimientos básicos hasta programas más exigentes y cómo relacionar el trabajo acuático con el retorno a la actividad habitual o deportiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQué encontrarás en este manual\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios para diseñar un programa personal de ejercicio acuático.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrabajo de flexibilidad, resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza, potencia, velocidad, coordinación y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios en aguas poco profundas y en suspensión en agua profunda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas específicos para deportistas y bailarines.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas acuáticas de vuelta a la calma y recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCriterios para comprender las fases generales de una lesión y su rehabilitación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientaciones para construir sesiones de rehabilitación en el agua.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios destinados a la parte inferior y superior del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrabajo acuático posterior a diferentes intervenciones quirúrgicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa progresivo para alternar piscina y ejercicio en tierra durante la vuelta a la actividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFotografías paso a paso, explicaciones técnicas y resúmenes visuales de los ejercicios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDos recorridos complementarios\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEntrenamiento en el agua\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa primera parte enseña a organizar un programa de acondicionamiento acuático durante todo el año. Incluye ejercicios en aguas poco profundas y profundas, trabajo específico para la danza y el deporte y propuestas para facilitar la vuelta a la calma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos programas permiten trabajar diferentes componentes de la condición física y adaptar las sesiones a principiantes, personas activas, deportistas o bailarines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRehabilitación en el agua\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa segunda parte se centra en la recuperación después de una lesión o una operación. Explica cómo estructurar el trabajo acuático en cuatro fases progresivas y cómo combinar movilidad, mantenimiento de la condición física, ejercicios específicos y preparación para volver a entrenar en tierra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos ejercicios se organizan por regiones corporales y por objetivos de rehabilitación, de modo que el lector pueda localizar con facilidad el apartado relacionado con su necesidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEjercicios para diferentes zonas corporales\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl manual incluye propuestas ilustradas para trabajar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePie, tobillo y pierna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRodilla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCadera, glúteos y muslos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEspalda y zona lumbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHombro y cintura escapular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCodo y antebrazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuñeca y mano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuello y región cervical.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTambién presenta ejercicios acuáticos relacionados con procesos postoperatorios de la rodilla, la cadera, la espalda, el hombro, el codo, la mano, la muñeca y el cuello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDel agua a la actividad en tierra\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUno de los elementos diferenciales del libro es el capítulo dedicado al retorno a la actividad. Los autores proponen una progresión de ocho semanas que alterna sesiones en piscina y en tierra, utilizando la carrera como ejemplo para explicar cómo recuperar gradualmente el volumen, la frecuencia y la intensidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste modelo permite comprender cómo puede utilizarse el agua como transición entre la rehabilitación inicial y la recuperación del entrenamiento habitual, evitando un regreso brusco a las cargas anteriores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn manual ampliamente ilustrado\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLos ejercicios se presentan mediante 200 fotografías en blanco y negro, acompañadas de instrucciones sobre la posición corporal, la ejecución, los músculos implicados, las repeticiones y las posibles adaptaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos resúmenes fotográficos permiten repasar las secuencias y facilitan el uso del libro junto a la piscina por parte de profesionales, deportistas y personas en recuperación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA quién se dirige\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisioterapeutas y profesionales de la rehabilitación física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReadaptadores, entrenadores y preparadores físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstructores de ejercicio y acondicionamiento acuático.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProfesionales que trabajan con deportistas o bailarines lesionados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeportistas que necesitan mantener su condición física durante una lesión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersonas que, bajo supervisión profesional, realizan ejercicio acuático como parte de su recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eImportante\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLos programas de rehabilitación y recuperación postoperatoria deben utilizarse después de obtener un diagnóstico y con la autorización del médico o fisioterapeuta. El libro proporciona ejercicios, criterios de progresión y modelos de trabajo, pero no sustituye una valoración profesional ni un tratamiento individualizado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSobre los autores\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLynda Huey\u003c\/strong\u003e desarrolló programas de acondicionamiento, entrenamiento deportivo y rehabilitación en el agua a partir de su experiencia como atleta y entrenadora. Trabajó con deportistas, bailarines y personas en procesos de recuperación y asesoró a centros deportivos y terapéuticos sobre programas de ejercicio acuático.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRobert Forster\u003c\/strong\u003e se formó en fisioterapia y desarrolló su trayectoria en la medicina deportiva y la rehabilitación de deportistas. La experiencia recogida en el libro combina el trabajo clínico con el acondicionamiento físico y la preparación para volver al deporte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFicha técnica\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTítulo:\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eManual completo de ejercicios hidrodinámicos\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSubtítulo:\u003c\/strong\u003e Programas para mejorar la condición física, prevenir lesiones y curarse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutores:\u003c\/strong\u003e Lynda Huey y Robert Forster\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFotografías:\u003c\/strong\u003e Pete Romano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraducción:\u003c\/strong\u003e Francisco Jiménez Ardana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRevisión técnica:\u003c\/strong\u003e Jordi Mateo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEdición:\u003c\/strong\u003e Primera edición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAño:\u003c\/strong\u003e 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 420\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e 17 × 23,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-84-8019-658-1\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Es un manual de natación?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Los ejercicios se realizan principalmente en posición vertical y están orientados al acondicionamiento físico, la rehabilitación y la readaptación. Algunos programas utilizan la natación como recurso complementario, pero el libro no enseña técnicas ni estilos de natación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Es necesario saber nadar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es imprescindible para muchos de los ejercicios realizados en zonas donde se hace pie. El trabajo en agua profunda requiere material de flotación adecuado, familiaridad con el medio acuático y las correspondientes medidas de seguridad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿El libro está dedicado únicamente a personas lesionadas?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. La primera parte desarrolla programas completos de entrenamiento acuático para mejorar la condición física, prevenir la sobrecarga y complementar la preparación deportiva. La segunda parte se ocupa específicamente de la rehabilitación y la vuelta a la actividad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué zonas corporales aborda?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIncluye ejercicios para pie, tobillo, pierna, rodilla, cadera, glúteos, muslos, espalda, hombro, codo, antebrazo, muñeca, mano y cuello. También contiene un capítulo diferenciado sobre rehabilitación postoperatoria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Puede utilizarse después de una operación?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro incluye programas postoperatorios, pero deben aplicarse únicamente con autorización médica y adaptarse a la intervención, el estado de cicatrización y las indicaciones del fisioterapeuta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cómo se explican los ejercicios?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas propuestas incluyen instrucciones de ejecución y fotografías en blanco y negro. En numerosos ejercicios se indican también la musculatura trabajada, las repeticiones, el material y las posibles modificaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Incluye un programa para volver al entrenamiento en tierra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSí. El último capítulo presenta un ejemplo progresivo de ocho semanas que alterna ejercicio acuático y trabajo en tierra. Debe entenderse como un modelo adaptable, no como un protocolo válido para cualquier lesión.\u003c\/p\u003e","brand":"Paidotribo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40709531402413,"sku":"00647 - 9788480196581","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/3707\/8957\/products\/10189.jpg?v=1631194415"}],"url":"https:\/\/paidotribo.com\/es-mx\/collections\/lista-de-lectura-paidotribo-02.oembed","provider":"Paidotribo","version":"1.0","type":"link"}