{"product_id":"artrosis-artritis","title":"ARTROSIS \u0026 ARTRITIS. Prevención, postura, reeducación y ejercicios","description":"\u003ch2\u003eArtrosis \u0026amp; Artritis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrevención, postura, reeducación y ejercicios\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eArtrosis \u0026amp; Artritis\u003c\/strong\u003e, de la Dra. Aída Cristina Ejarque, es una obra práctica dedicada a la prevención del dolor osteoarticulomuscular, la mejora de la postura y la reeducación corporal en personas con artrosis o artritis reumatoidea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una idea central: muchas molestias articulares y musculares se agravan por posturas mantenidas, movimientos inadecuados, falta de conciencia corporal y esfuerzos realizados desde posiciones incorrectas. Por ello, la autora propone un método de trabajo corporal orientado a percibir el cuerpo, mejorar la movilidad, cuidar las articulaciones y trasladar lo aprendido a las actividades de la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra combina explicaciones claras, consejos posturales y una amplia propuesta de ejercicios organizados por regiones corporales. En el apartado dedicado a la artrosis, el método se estructura en siete sesiones que trabajan progresivamente desde las manos, los pies, los codos, las rodillas, los hombros, las caderas y el raquis hasta llegar a la postura global.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro incluye también una sección específica sobre artritis reumatoidea, con consideraciones generales y sesiones adaptadas para trabajar la percepción corporal, la alineación, la columna, la respiración, las manos, los pies, las rodillas, los codos, los hombros, las caderas y el tórax.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon un enfoque accesible y progresivo, \u003cstrong\u003eArtrosis \u0026amp; Artritis\u003c\/strong\u003e ayuda a comprender la relación entre postura, movimiento, dolor, rigidez y bienestar, ofreciendo recursos útiles para personas afectadas, profesionales del movimiento y terapeutas que buscan acompañar procesos de reeducación corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para evitar dolores en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientaciones sobre postura, movimiento y prevención del dolor osteoarticulomuscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicación de los objetivos del método de trabajo corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de conciencia corporal, movilidad, elongación, fortalecimiento y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones específicas para personas con artrosis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios organizados en siete sesiones para trabajar todo el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSesiones desde las manos, pies, codos, rodillas, hombros, caderas, raquis y postura global.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de cabeza y cuello, respiración y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsideraciones generales sobre artritis reumatoidea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuatro sesiones específicas adaptadas a personas con artritis reumatoidea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlosario de términos y bibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del contenido\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa primera parte del libro presenta una introducción al trabajo corporal y a la importancia de tomar conciencia de la postura en las actividades cotidianas. La autora insiste en que el cuerpo no debe trabajarse de forma mecánica, sino mediante ejercicios adecuados, pensados, sentidos e incorporados a la postura global.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn las generalidades se ofrecen consejos prácticos para prevenir dolores al acostarse, levantarse, sentarse, caminar, conducir, subir escaleras, levantar peso o realizar tareas domésticas. El objetivo es que la persona pueda reconocer posturas y movimientos que generan tensión, sobrecarga o dolor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa sección dedicada a la artrosis explica qué debe evitarse y qué puede favorecer el cuidado articular. El método propone trabajar desde regiones corporales concretas para integrarlas progresivamente en el movimiento global del cuerpo. Las siete sesiones se organizan desde las manos, los pies, los codos, las rodillas, los hombros, las caderas y el raquis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCada sesión incluye ejercicios en distintas posiciones: decúbito dorsal, decúbito lateral, decúbito ventral, cuatro patas, sentado, de rodillas y de pie. Esta variedad permite trabajar movilidad, postura, respiración, elongación, fortificación muscular, relajación y conciencia corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa parte dedicada a la artritis reumatoidea plantea qué se puede ofrecer a una persona con esta enfermedad desde el trabajo corporal, teniendo en cuenta sus particularidades. Incluye cuatro sesiones centradas en percepción del cuerpo, alineación, columna, respiración, manos, pies, rodillas, codos, hombros, caderas, columna y tórax.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003ePuntos clave\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔ Método práctico de reeducación corporal para artrosis y artritis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Enfoque centrado en prevención, postura y movimiento consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Consejos aplicables a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Trabajo progresivo desde regiones corporales concretas hacia la postura global.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Ejercicios de movilidad, elongación, fortalecimiento, respiración y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Incluye una sección específica para artritis reumatoidea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Aporta pautas para evitar movimientos y esfuerzos contraproducentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Obra útil para personas afectadas y para profesionales del movimiento y la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDirigido a personas con artrosis o artritis reumatoidea, profesionales de la salud, fisioterapeutas, terapeutas corporales, profesores de movimiento, educadores físicos, cuidadores y lectores interesados en mejorar la postura, prevenir dolores y trabajar la movilidad de forma consciente y progresiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f7f7f7; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTítulo:\u003c\/strong\u003e Artrosis \u0026amp; Artritis\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSubtítulo:\u003c\/strong\u003e Prevención · Postura · Reeducación · Ejercicios\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutora:\u003c\/strong\u003e Dra. Aída Cristina Ejarque\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-84-8019-040-4\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrimera edición:\u003c\/strong\u003e 2008\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 332\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIlustrador:\u003c\/strong\u003e Cristian Slaibe\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiseño de cubierta:\u003c\/strong\u003e David Carretero\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMateria:\u003c\/strong\u003e Artrosis, artritis reumatoidea, prevención del dolor, postura, reeducación corporal, movilidad, ejercicios terapéuticos y salud articular.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePúblico:\u003c\/strong\u003e Personas con artrosis o artritis, fisioterapeutas, terapeutas corporales, educadores físicos, profesionales de la salud y lectores interesados en el cuidado articular.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eSobre la autora\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Dra. Aída Cristina Ejarque\u003c\/strong\u003e es autora de una propuesta de trabajo corporal orientada a la prevención del dolor, la mejora de la postura y la reeducación del movimiento en personas con artrosis y artritis reumatoidea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu enfoque parte de la observación de las actividades cotidianas, la toma de conciencia corporal y la necesidad de adaptar los ejercicios a las posibilidades reales de cada persona. En lugar de plantear una gimnasia mecánica, propone un trabajo progresivo, atento al dolor, a la postura y a la integración del movimiento en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eArtrosis \u0026amp; Artritis\u003c\/em\u003e, la autora combina criterios de prevención, educación postural, movilidad, elongación, fortalecimiento y relajación para ofrecer un método práctico de reeducación corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8f8f8; border: 1px solid #e5e5e5; padding: 20px; margin: 30px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 0;\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿De qué trata Artrosis \u0026amp; Artritis?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs un libro práctico sobre prevención, postura, reeducación corporal y ejercicios para personas con artrosis o artritis reumatoidea. Propone un método progresivo para mejorar la movilidad, reducir tensiones y cuidar las articulaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es un libro de ejercicios?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí, pero no se limita a presentar ejercicios aislados. El libro explica cómo trabajar el cuerpo desde la conciencia postural, la movilidad, la respiración, la relajación y la integración del movimiento en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué diferencia hay entre artrosis y artritis reumatoidea?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa artrosis es un proceso degenerativo que afecta principalmente al cartílago y puede producir dolor, rigidez y limitación funcional. La artritis reumatoidea es una enfermedad inflamatoria crónica que requiere un abordaje específico y control médico. El libro dedica apartados diferenciados a ambas situaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué propone el método para la artrosis?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePropone trabajar el cuerpo de forma progresiva a partir de siete sesiones: manos, pies, codos, rodillas, hombros, caderas, raquis y postura global. El objetivo es mejorar la movilidad, la conciencia corporal y el equilibrio muscular.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué propone el método para la artritis reumatoidea?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIncluye cuatro sesiones adaptadas que trabajan percepción corporal, alineación, columna, respiración, manos, pies, rodillas, codos, hombros, caderas y tórax, con un enfoque prudente y progresivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Sirve para prevenir dolores cotidianos?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. El libro ofrece consejos para evitar dolores derivados de malas posturas, movimientos repetidos, esfuerzos inadecuados o posiciones mantenidas durante mucho tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye consejos para la vida diaria?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. Aborda situaciones como acostarse, levantarse, sentarse, caminar, conducir, subir escaleras, levantar peso, cocinar, lavar o realizar tareas domésticas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Los ejercicios son intensos?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo están planteados como entrenamiento intenso, sino como trabajo corporal consciente. La autora insiste en respetar el dolor, evitar sobreesfuerzos y adaptar los ejercicios a cada persona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puede hacerlo cualquier persona con artrosis?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl libro ofrece pautas generales, pero cada persona debe adaptar los ejercicios a su situación. Si existe dolor intenso, inflamación, limitación importante o diagnóstico médico complejo, conviene consultar con un profesional sanitario.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es útil para profesionales?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. Puede ser útil para fisioterapeutas, terapeutas corporales, educadores físicos y profesionales que trabajen con personas con dolor articular, rigidez, problemas posturales o limitación de movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué importancia tiene la postura en este libro?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa postura es uno de los ejes centrales. La autora plantea que muchas molestias se relacionan con hábitos posturales, tensiones mantenidas y falta de conciencia corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye ejercicios respiratorios y de relajación?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. El método incorpora ejercicios respiratorios y ejercicios finales de relajación para favorecer una respiración cómoda, disminuir tensiones y mejorar la percepción corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Sustituye al tratamiento médico?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. Este libro no sustituye la valoración ni el seguimiento médico. Es un recurso de educación postural y trabajo corporal que puede complementar el cuidado profesional cuando sea adecuado.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eLibros relacionados\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReeducación del hombro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRPG. Principios de la Reeducación Postural Global\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStretching Global Activo I\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa plenitud del movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Paidotribo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40709547032749,"sku":"00962 - 9788480190404","price":651.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/3707\/8957\/products\/Artrosis-artritis-portada.jpg?v=1781622009","url":"https:\/\/paidotribo.com\/es-mx\/products\/artrosis-artritis","provider":"Paidotribo","version":"1.0","type":"link"}