{"product_id":"periodizacion-entrenamiento-deportivo","title":"PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO","description":"\u003ch2\u003ePeriodización del entrenamiento deportivo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePlanificación de la fuerza, la potencia y la resistencia muscular para mejorar el rendimiento deportivo\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeriodización del entrenamiento deportivo\u003c\/strong\u003e, de Tudor O. Bompa y Carlo A. Buzzichelli, es una obra de referencia sobre la planificación y programación del entrenamiento de la fuerza aplicada al deporte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica cómo estructurar el entrenamiento en fases para que el desarrollo de la fuerza, la potencia y la resistencia muscular responda a las necesidades reales de cada deporte, del calendario competitivo y del nivel del atleta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrente a los enfoques que reducen el entrenamiento de fuerza a levantar cargas sin una planificación concreta, esta obra plantea una metodología basada en objetivos, fases, adaptación fisiológica, control de variables y búsqueda de picos de rendimiento en los momentos clave de la temporada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa cuarta edición incorpora una actualización del entrenamiento de los sistemas de energía y muestra cómo integrar el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento metabólico en distintos deportes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon una estructura progresiva, \u003cstrong\u003ePeriodización del entrenamiento deportivo\u003c\/strong\u003e aborda los fundamentos de la fuerza, la respuesta neuromuscular, el cansancio y la recuperación, la nutrición, la planificación del microciclo y del plan anual, y las fases específicas de la periodización de la fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos de fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicación de la respuesta neuromuscular al entrenamiento de fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de los sistemas de energía y su integración con la fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre cansancio, recuperación y adaptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de nutrición aplicada al rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConcepto de periodización como planificación y programación del entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeyes y principios del entrenamiento de la fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManipulación de variables: volumen, intensidad, carga, series, repeticiones y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación a corto plazo mediante microciclos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de la planificación anual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFases de periodización de la fuerza: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión, mantenimiento, supresión y compensación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicaciones para deportes de potencia, resistencia muscular y deportes de equipo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del contenido\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa primera parte del libro desarrolla los fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Los autores explican la relación entre fuerza, potencia, velocidad, resistencia muscular, flexibilidad y coordinación, así como la importancia de adaptar el entrenamiento a las exigencias fisiológicas de cada deporte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro analiza la respuesta neuromuscular al entrenamiento, incluyendo tipos de fibras musculares, reclutamiento de unidades motoras, fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia, fuerza relativa, fuerza específica y reserva de fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUno de los bloques centrales está dedicado al entrenamiento de los sistemas de energía. La obra explica cómo interactúan el sistema anaeróbico aláctico, el sistema anaeróbico láctico y el sistema aeróbico, y cómo esta comprensión permite diseñar programas más específicos para cada disciplina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa segunda parte se centra en la creación de programas. Se abordan la manipulación de variables del entrenamiento, la planificación del microciclo y la organización del plan anual, con especial atención a la relación entre fases de preparación, competición y transición.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa tercera parte desarrolla las fases de la periodización de la fuerza. Se explican la adaptación anatómica, la hipertrofia, la fuerza máxima, la conversión en fuerza específica, el mantenimiento durante la competición, la supresión o reducción estratégica de la carga y la compensación en la fase de transición.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl objetivo final de la obra es ayudar a entrenadores, preparadores físicos y deportistas a planificar la fuerza no como un trabajo aislado, sino como parte de un proceso integrado orientado a mejorar el rendimiento en competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÍndice resumido\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuesta neuromuscular al entrenamiento de la fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de los sistemas de energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCansancio y recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManipulación de variables del entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación a corto plazo o microciclo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa planificación anual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrimera fase: adaptación anatómica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSegunda fase: hipertrofia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTercera fase: fuerza máxima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuarta fase: conversión en fuerza específica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFases quinta, sexta y séptima: mantenimiento, supresión y compensación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePuntos clave\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔ Obra de referencia sobre periodización del entrenamiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Enfoque centrado en fuerza, potencia y resistencia muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Explica cómo estructurar el entrenamiento en fases.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Integra entrenamiento de fuerza y sistemas de energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Desarrolla la planificación del microciclo y del plan anual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Incluye fases de adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima y conversión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Orientado a mejorar los picos de rendimiento en competición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Útil para entrenadores, preparadores físicos, atletas y estudiantes de ciencias del deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDirigido a entrenadores, preparadores físicos, entrenadores de fuerza, técnicos deportivos, atletas, profesores de educación física, estudiantes de ciencias de la actividad física y del deporte, fisioterapeutas vinculados al rendimiento y profesionales interesados en la planificación del entrenamiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f7f7f7; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTítulo:\u003c\/strong\u003e Periodización del entrenamiento deportivo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutores:\u003c\/strong\u003e Tudor O. Bompa y Carlo A. Buzzichelli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-84-9910-612-0\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdición:\u003c\/strong\u003e 4.ª edición\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAño de edición:\u003c\/strong\u003e 2016\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 400\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTítulo original:\u003c\/strong\u003e Periodization Training for Sports\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTraducción:\u003c\/strong\u003e Pedro González del Campo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiseño de cubierta:\u003c\/strong\u003e David Carretero\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdición:\u003c\/strong\u003e M.ª Ángeles González Moreno\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBIC:\u003c\/strong\u003e WSDF\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMateria:\u003c\/strong\u003e Periodización, entrenamiento deportivo, entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia muscular, sistemas de energía, planificación anual, microciclo, preparación física y rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePúblico:\u003c\/strong\u003e Entrenadores, preparadores físicos, atletas, estudiantes, técnicos deportivos, profesores de educación física y profesionales del rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eSobre los autores\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTudor O. Bompa\u003c\/strong\u003e es uno de los referentes internacionales en teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Su trabajo ha sido decisivo en la difusión del concepto moderno de periodización aplicado al rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa trabajado como entrenador, asesor y profesor, y sus obras sobre entrenamiento y periodización han sido utilizadas en numerosos países para la formación de atletas y entrenadores.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCarlo A. Buzzichelli\u003c\/strong\u003e es especialista en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Ha desarrollado una amplia labor como preparador físico, docente y formador internacional en metodología del entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003ePeriodización del entrenamiento deportivo\u003c\/em\u003e, ambos autores ofrecen una propuesta estructurada para aplicar la periodización de la fuerza al deporte, integrando fundamentos fisiológicos, planificación anual, sistemas de energía y fases específicas de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8f8f8; border: 1px solid #e5e5e5; padding: 20px; margin: 30px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 0;\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿De qué trata Periodización del entrenamiento deportivo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs un libro sobre planificación y programación del entrenamiento de fuerza aplicado al deporte. Explica cómo organizar el entrenamiento en fases para desarrollar fuerza, potencia y resistencia muscular de forma específica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la periodización del entrenamiento?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs la organización del entrenamiento en fases o ciclos con objetivos concretos. Su finalidad es provocar adaptaciones progresivas y conseguir que el deportista alcance sus mejores niveles de rendimiento en los momentos importantes de la temporada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué diferencia hay entre entrenar fuerza y periodizar la fuerza?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEntrenar fuerza puede consistir en aplicar cargas sin una estructura clara. Periodizar la fuerza implica organizar fases, métodos, cargas y objetivos según el calendario competitivo, el deporte y las necesidades del atleta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿El libro se centra solo en musculación?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. Aunque el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar central, la obra lo relaciona con potencia, resistencia muscular, sistemas de energía, recuperación, nutrición, planificación anual y rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué fases de la periodización de la fuerza explica?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eExplica adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento, supresión y compensación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la adaptación anatómica?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs la fase inicial que prepara el cuerpo para cargas posteriores más exigentes. Busca fortalecer tendones, ligamentos, articulaciones, zona media y equilibrio muscular, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué papel tiene la fuerza máxima?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa fuerza máxima es una base fundamental para desarrollar otras manifestaciones de la fuerza, como potencia, resistencia de la potencia o resistencia muscular específica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué significa conversión en fuerza específica?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs la fase en la que las mejoras de fuerza máxima se transforman en las cualidades que exige cada deporte: potencia, resistencia de la potencia o resistencia muscular.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye planificación anual?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. El libro dedica un bloque a la planificación anual y a la organización del entrenamiento según fases de preparación, competición y transición.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye microciclos?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. La planificación a corto plazo o microciclo forma parte de la segunda parte del libro, dedicada a la creación de programas de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Habla de sistemas de energía?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. La cuarta edición amplía el tratamiento de los sistemas de energía y explica cómo integrar entrenamiento de fuerza y entrenamiento metabólico según las demandas del deporte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es útil para deportes de equipo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. La periodización puede adaptarse a deportes de equipo, donde hay que combinar fuerza, potencia, velocidad, resistencia, recuperación y calendario competitivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es útil para deportes de resistencia?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. La obra aborda la resistencia muscular de corta, media y larga duración, y explica cómo integrar la fuerza con los sistemas de energía dominantes en deportes de resistencia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Está dirigido a deportistas o a profesionales?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEstá dirigido principalmente a entrenadores, preparadores físicos y estudiantes, aunque los atletas con interés en comprender su planificación también pueden beneficiarse de su lectura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué diferencia este libro de otros manuales de entrenamiento de fuerza?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSu diferencia principal es la planificación. No se limita a describir ejercicios o métodos, sino que explica cómo organizar el entrenamiento de fuerza en fases para transferirlo al rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puede aplicarse directamente sin supervisión?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs una obra técnica. Sus principios deben aplicarse con criterio profesional, adaptando cargas, fases y métodos al deporte, al nivel del atleta, al historial de entrenamiento y al calendario competitivo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Paidotribo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40709561909421,"sku":"01309 - 9788499106120","price":51.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/3707\/8957\/products\/Peridizacion-entrenamiento-deportivo-Bompa-portada.jpg?v=1784536400","url":"https:\/\/paidotribo.com\/es-pt\/products\/periodizacion-entrenamiento-deportivo","provider":"Paidotribo","version":"1.0","type":"link"}