{"product_id":"el-psoas","title":"EL PSOAS. Músculo Vital","description":"\u003ch2\u003eEl psoas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMúsculo vital\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl psoas\u003c\/strong\u003e, de Jo Ann Staugaard-Jones, es una obra dedicada a comprender uno de los músculos más importantes y menos conocidos del cuerpo humano: el psoas mayor, situado en profundidad entre la columna lumbar, la pelvis y la cadera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica por qué el psoas es mucho más que un flexor de cadera. Por su ubicación y sus relaciones anatómicas, participa en la estabilización de la columna lumbar, la organización de la pelvis, la transferencia de peso entre tronco y piernas, la marcha, la postura y el equilibrio corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA través de un enfoque anatómico, biomecánico y práctico, la autora muestra cómo un psoas rígido, sobrecargado o mal utilizado puede influir en el dolor lumbar, la movilidad de la cadera, la respiración, la estabilidad del núcleo y la calidad del movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra también aborda la relación del psoas con el Pilates, el yoga, la memoria somática, las emociones y la llamada anatomía energética, ofreciendo una visión amplia del cuerpo en la que movimiento, postura, respiración y percepción corporal están estrechamente conectados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon ilustraciones, explicaciones accesibles y propuestas de ejercicios, \u003cstrong\u003eEl psoas\u003c\/strong\u003e ayuda a comprender cómo cuidar este músculo profundo para mejorar la movilidad, aliviar tensiones, favorecer una mejor organización corporal y recuperar una relación más consciente con el movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y biomecánica del área del psoas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicación del grupo muscular psoasilíaco y su relación con la cadera, la pelvis y la columna lumbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunciones del psoas como estabilizador, conector y músculo profundo del núcleo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios para mantener un psoas saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrabajo sobre estabilización pélvica, articulación sacroilíaca, suelo pélvico y núcleo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento y liberación del psoas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre psoas y dolor en la parte baja de la espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis del papel del psoas en los ejercicios de Pilates.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexiones entre psoas, memoria somática, estrés y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de relajación, percepción corporal y liberación de tensiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación del psoas con el yoga, la respiración y los chakras inferiores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApéndice sobre la “sociedad de la flexión de cadera” y los efectos de pasar demasiado tiempo sentado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del contenido\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa primera parte del libro desarrolla un preludio anatómico centrado en el psoas mayor, el ilíaco y el grupo psoasilíaco. La autora explica su ubicación, sus acciones principales, su relación con la columna lumbar, la cadera, la pelvis, el diafragma, los órganos internos, los nervios y la fascia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA continuación, la obra presenta estrategias para mantener un psoas saludable. Entre ellas se incluyen la posición de descanso constructiva, ejercicios de estabilización pélvica, trabajo sobre la articulación sacroilíaca, ejercicios de equilibrio, suelo pélvico, fortalecimiento del núcleo y estiramientos específicos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUno de los bloques centrales está dedicado al dolor en la parte baja de la espalda. El libro explica cómo el psoas puede influir en la zona lumbar, en la postura, en la lordosis, en la pelvis y en los patrones de movimiento, especialmente en personas sedentarias o en quienes alternan muchas horas sentadas con ejercicio intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra dedica también un capítulo completo al Pilates. La autora analiza ejercicios clásicos de suelo y explica cuándo el psoas actúa como estabilizador, cuándo participa en la flexión de cadera y cómo evitar que se sobrecargue durante el trabajo del núcleo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa segunda parte aborda el psoas y las emociones. A partir de conceptos como memoria somática, conexión barriga-cerebro, estrés y respuesta de lucha o huida, el libro propone una lectura del psoas como músculo profundo relacionado con la tensión, la percepción corporal y la liberación emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa tercera parte introduce la relación entre el psoas, el yoga y la anatomía energética. Se presentan posturas relacionadas con los chakras inferiores, la respiración, el equilibrio cinestésico y la integración entre cuerpo, movimiento y conciencia corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePuntos clave\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔ Obra monográfica sobre el psoas y su importancia en el movimiento humano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Explica la anatomía y biomecánica del psoas de forma accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Relaciona psoas, columna lumbar, cadera, pelvis y núcleo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Incluye ejercicios para liberar, estirar y fortalecer de forma equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Aborda la relación entre psoas y dolor lumbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Analiza el papel del psoas en Pilates y yoga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Integra movimiento, postura, respiración y conciencia corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔ Útil para profesionales del movimiento y lectores interesados en mejorar su bienestar corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDirigido a fisioterapeutas, entrenadores, instructores de Pilates, profesores de yoga, terapeutas corporales, profesionales del movimiento, estudiantes de anatomía aplicada, bailarines, deportistas y personas interesadas en comprender la relación entre psoas, postura, movilidad, dolor lumbar y conciencia corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f7f7f7; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTítulo:\u003c\/strong\u003e El psoas\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSubtítulo:\u003c\/strong\u003e Músculo vital\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutora:\u003c\/strong\u003e Jo Ann Staugaard-Jones\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-84-9910-505-5\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdición:\u003c\/strong\u003e 2.ª reimpresión de la 1.ª edición\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTraducción:\u003c\/strong\u003e Beatriz Villena\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiseño de cubierta:\u003c\/strong\u003e David Carretero\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTHEMA:\u003c\/strong\u003e MFC; MFG\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMateria:\u003c\/strong\u003e Anatomía, biomecánica, psoas, columna lumbar, cadera, pelvis, dolor lumbar, Pilates, yoga, movimiento corporal y salud musculoesquelética.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePúblico:\u003c\/strong\u003e Fisioterapeutas, entrenadores, instructores de Pilates, profesores de yoga, terapeutas corporales, deportistas, estudiantes y lectores interesados en el movimiento humano.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eSobre la autora\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJo Ann Staugaard-Jones\u003c\/strong\u003e es profesora de cinesiología e instructora certificada de Pilates y yoga. Cuenta con formación en danza y educación, y ha desarrollado su trayectoria como artista, coreógrafa, profesora y especialista en movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu trabajo se centra en la comprensión del cuerpo desde una perspectiva anatómica, funcional y somática, integrando movimiento, respiración, conciencia corporal y salud.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eEl psoas\u003c\/em\u003e, la autora reúne conocimientos de anatomía, biomecánica, Pilates, yoga y trabajo corporal para explicar la importancia de este músculo profundo en la postura, la movilidad y el bienestar general. También es autora de \u003cem\u003eAnatomía del ejercicio y el movimiento\u003c\/em\u003e, publicado por Editorial Paidotribo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8f8f8; border: 1px solid #e5e5e5; padding: 20px; margin: 30px 0; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 0;\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿De qué trata El psoas?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs un libro sobre la anatomía, biomecánica, función y cuidado del músculo psoas. Explica su relación con la columna lumbar, la cadera, la pelvis, el núcleo, el dolor de espalda, el Pilates, el yoga y la conciencia corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es el psoas?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl psoas mayor es un músculo profundo que conecta la columna lumbar con el fémur. Forma parte del grupo psoasilíaco y participa en la flexión de cadera, la estabilidad lumbar, la postura y la transferencia de movimiento entre tronco y piernas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Por qué se considera un músculo vital?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePorque ocupa una posición central en el cuerpo y se relaciona con la columna, la pelvis, la cadera, el diafragma, la marcha, el equilibrio, la respiración y el sistema nervioso. Su estado puede influir en la movilidad y en la calidad general del movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué relación tiene el psoas con el dolor lumbar?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl psoas está fijado a la columna lumbar y participa en la organización de la pelvis. Cuando está sobrecargado, acortado o mal coordinado con otros músculos del núcleo, puede contribuir a molestias o desequilibrios en la parte baja de la espalda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿El psoas es solo un flexor de cadera?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. Aunque forma parte del grupo flexor de la cadera, el libro insiste en que su papel como estabilizador, conector y músculo postural es igual o más importante que su función como flexor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye ejercicios prácticos?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSí. Incluye ejercicios de descanso constructivo, estabilización pélvica, trabajo de la articulación sacroilíaca, equilibrio, suelo pélvico, fortalecimiento del núcleo, estiramientos, Pilates y posturas de yoga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la posición de descanso constructiva?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs una postura en decúbito supino, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, que permite liberar tensiones y favorecer una alineación más neutra de la columna, la pelvis y la cadera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Por qué el libro habla de pasar demasiado tiempo sentado?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePorque la sedestación prolongada mantiene la cadera en flexión y puede favorecer el acortamiento o la sobrecarga del psoas. El libro relaciona este hábito con la movilidad, la postura y posibles molestias lumbares.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué relación tiene el psoas con el Pilates?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl psoas participa en muchos ejercicios de Pilates como estabilizador del núcleo y, en algunos casos, como flexor de cadera. La autora explica cómo trabajar con precisión para no sobrecargarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué relación tiene el psoas con el yoga?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl libro analiza posturas de yoga en las que el psoas interviene en la estabilidad, la apertura de cadera, la respiración y el equilibrio corporal. También aborda su relación con los chakras inferiores desde una perspectiva de anatomía energética.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es un libro solo para profesionales?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. Aunque resulta útil para fisioterapeutas, instructores de Pilates, profesores de yoga y profesionales del movimiento, también está escrito para lectores interesados en conocer mejor su cuerpo y cuidar su movilidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puede sustituir a un tratamiento médico o fisioterapéutico?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. El libro es un recurso de conocimiento corporal y práctica de movimiento. En caso de dolor persistente, lesión, cirugía previa o síntomas importantes, conviene consultar con un profesional sanitario cualificado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué diferencia este libro de un manual clásico de anatomía?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSu enfoque integra anatomía, movimiento, percepción corporal, Pilates, yoga, emociones y respiración. No se limita a describir el músculo, sino que explica cómo influye en la experiencia global del cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Paidotribo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40709558567085,"sku":"01227 - 9788499105055","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/3707\/8957\/products\/psoas-portada.jpg?v=1781793694","url":"https:\/\/paidotribo.com\/products\/el-psoas","provider":"Paidotribo","version":"1.0","type":"link"}