LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES, EL

LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES, EL

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Páginas: 280

Formato 210 x 275 mm

Brungardt, Kurt

Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para su cuerpo. Pero... ¿cómo agrupar los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado anímico de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica:

- El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del "fitness"
- Más de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las últimas técnicas –como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales.
- Incluye el sistema "quince minutos al día para unos abdominales perfectos" que en seis meses transforma un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los músculos.
- Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas más famosos.
- Cómo convertirse en entrenador de uno mismo y preparar las sesiones.
- Información actualizada sobre dietas y nutrición, incluyendo un modelo para maximizar el rendimiento de la unión entre dieta y ejercicios.

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