ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Periodización en bloques
El Profesor Dr. Vladimir B. Issurin trabaja como coordinador científico y profesional en el Departamento de Deporte de Elite del Comité Olímpico Israelí en el Wingate Institute. Licenciado en Ciencias del Deporte y doctorado en fitness motor acuático y técnica de movimientos para nadadores por la Leningrad Sport University (1963-1972); y estudios de posdoctorado sobre deportividad técnica/motora en deportes individuales de agua por la Moscow Sport University (1988). Es miembro de la International Informatization Academy asociada con la UNESCO. Forma parte del equipo editorial del Journal of Sports Medicine and Physical Fitness y revisor de las revistas científicas Sports Medicine y European Journal of Sport Sciences.
¿Cómo organizar el entrenamiento cuando el desarrollo simultáneo de numerosas capacidades deja de responder a las exigencias del deporte de alto rendimiento?
En Entrenamiento deportivo. Periodización en bloques, Vladimir Issurin presenta un modelo de planificación basado en la concentración y secuenciación de cargas. Frente a la periodización tradicional, que trabaja varias capacidades de manera paralela durante períodos prolongados, la periodización en bloques concentra el entrenamiento en un número reducido de objetivos cuidadosamente seleccionados.
El libro explica los fundamentos científicos de este enfoque y muestra cómo trasladarlos a la práctica: desde el diseño de una sesión hasta la organización de microciclos, mesociclos, ciclos anuales y procesos de preparación deportiva a largo plazo.
¿En qué consiste la periodización en bloques?
El modelo propuesto por Issurin estructura la preparación mediante tres tipos de mesociclos especializados:
- Acumulación: desarrolla las capacidades motrices básicas y amplía el potencial del deportista.
- Transformación: convierte esas capacidades generales en rendimiento específico para la disciplina.
- Realización: favorece la recuperación, la puesta a punto y la preparación inmediata para competir.
La secuencia de estos bloques permite seleccionar mejor los estímulos, controlar la interacción entre las cargas y aprovechar los efectos residuales del entrenamiento.
¿Qué aporta este libro?
- Los fundamentos y principios de la planificación del entrenamiento deportivo.
- Una explicación de los efectos agudos, inmediatos, acumulativos, retardados y residuales de las cargas.
- Un análisis crítico de las posibilidades y limitaciones de la periodización tradicional.
- Criterios para diseñar sesiones y ordenar ejercicios con diferentes objetivos.
- Modelos de microciclos orientados al desarrollo aeróbico, las cargas anaeróbicas, la fuerza explosiva, la competición y la recuperación.
- Directrices para construir mesociclos de acumulación, transformación y realización.
- Orientaciones para organizar ciclos anuales y cuatrienales.
- Aplicaciones a la preparación de deportistas jóvenes y de atletas de alto rendimiento.
- Modelos para evaluar el estado del deportista y guiar el proceso de entrenamiento.
- Fundamentos para integrar el entrenamiento en altura en la planificación anual.
Contenido del libro
1. Fundamentos del entrenamiento deportivo
Presenta los conceptos, métodos y principios esenciales del entrenamiento; analiza la adaptación, la sobrecarga, la especificidad, la supercompensación y la interacción de las cargas. También aborda los distintos efectos del entrenamiento y los factores que condicionan la entrenabilidad.
2. Diseño de los programas de entrenamiento
Compara la periodización tradicional con el modelo por bloques y desarrolla la organización práctica de:
- sesiones de entrenamiento;
- secuencias y compatibilidad de ejercicios;
- microciclos de diferentes tipos;
- mesociclos de acumulación, transformación y realización;
- etapas de entrenamiento;
- ciclos anuales y cuatrienales;
- preparación deportiva a largo plazo.
3. Intensificación y control del entrenamiento
Estudia la modelización del rendimiento, las capacidades específicas de cada deporte y los programas de preparación. La sección final analiza la adaptación a la altura y ofrece criterios para incorporar concentraciones en altitud dentro de una planificación por bloques.
Un enfoque científico conectado con la práctica
La obra combina teoría del entrenamiento, investigación científica y experiencia aplicada al deporte de élite. Incluye numerosas tablas, figuras, modelos, ejemplos y estudios de caso procedentes de distintas disciplinas, entre ellas natación, piragüismo, remo y atletismo.
Cada capítulo incorpora un resumen y su correspondiente bibliografía. El volumen se completa con un glosario de los principales conceptos utilizados en la planificación y el control del entrenamiento.
¿A quién se dirige?
Este libro está dirigido principalmente a:
- entrenadores y preparadores físicos;
- profesionales del deporte de alto rendimiento;
- estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte;
- investigadores en teoría y metodología del entrenamiento;
- deportistas que deseen comprender los fundamentos de su preparación;
- técnicos que necesiten diseñar y evaluar programas de entrenamiento a medio y largo plazo.
Por su profundidad y terminología, resulta especialmente adecuado para lectores con conocimientos previos de entrenamiento deportivo.
Sobre el autor
Vladimir B. Issurin es especialista en teoría y metodología del entrenamiento de alto rendimiento. Ha trabajado como investigador, asesor científico y coordinador profesional de equipos olímpicos, especialmente en natación y piragüismo.
Su trayectoria combina investigación en fisiología, biomecánica y planificación deportiva con experiencia directa en la preparación de deportistas de élite. Es autor de numerosos artículos científicos y libros dedicados a la metodología del entrenamiento.
Datos bibliográficos
- Autor: Vladimir Issurin
- Título original: Block Periodization: Breakthrough in Sport Training
- ISBN: 978-84-9910-085-2
- Editorial: Paidotribo
- Edición indicada en el PDF: 5.ª reimpresión de la 1.ª edición, 2020
- BIC: WSD
- Traducción: Valle-Nara García Fernández
- Revisión técnica: Manuel Pombo Fernández
Conviene confirmar en la ficha comercial el número de páginas, el formato, la encuadernación y el año que Paidotribo utiliza actualmente. El archivo contiene 433 páginas físicas, incluidas las preliminares.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre la periodización tradicional y la periodización en bloques?
La periodización tradicional suele desarrollar simultáneamente varias capacidades durante períodos extensos. La periodización en bloques concentra las cargas en un número reducido de objetivos y organiza su desarrollo de manera consecutiva mediante mesociclos especializados.
¿Qué son los bloques de acumulación, transformación y realización?
Son las tres fases principales del modelo de Issurin. La acumulación desarrolla las capacidades básicas; la transformación las orienta hacia las exigencias específicas del deporte; y la realización prepara al deportista para alcanzar el rendimiento competitivo.
¿Es un libro teórico o práctico?
Combina ambos enfoques. Explica los fundamentos científicos de la planificación y ofrece modelos, tablas, ejemplos, estudios de caso y directrices para diseñar sesiones, microciclos, mesociclos y ciclos de preparación.
¿Sirve para cualquier deporte?
El modelo se presenta como un enfoque general para la planificación deportiva, aunque está especialmente orientado al entrenamiento de deportistas cualificados y de alto rendimiento. Los ejemplos proceden de diferentes deportes individuales y de equipo.
¿Es adecuado para estudiantes?
Sí, especialmente para estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que ya dispongan de una base sobre fisiología, teoría del entrenamiento y planificación deportiva.