MANUAL DE PILATES. Suelo con implementos
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Paredes Ortiz, Pablo
Fernández, Ruth
Moral González, Susana
Con el método Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:
- Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
- Mejora la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la postura y alineación del cuerpo.
- Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
- Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc.
El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.
- Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
- Mejora la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la postura y alineación del cuerpo.
- Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
- Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc.
El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.
