ESTIRAMIENTOS, LOS

¿Cuáles son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la
adolescencia y la edad adulta, y cómo interactúan?
La comprensión de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado óptimo de
flexibilidad.
El objetivo de este libro es brindar una visión general del conocimiento actual sobre la flexibilidad en
términos de sus limitaciones y su desarrollo óptimo. El texto ha sido dividido en tres partes para
presentar cada uno de los aspectos particulares de la flexibilidad.
La parte I analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento. La parte II está
dedicada a la anatomía funcional, los métodos de estiramiento y las causas de lesiones. Las partes del
cuerpo son analizadas en términos de su estructura, función y limitación para determinar el movimiento.

Además, los capítulos 1 al 15 incluyen en su parte final preguntas elaboradas con el objeto de ayudar
al lector a aplicar a su propio programa de estiramiento la información presentada en cada capítulo.
La parte III presenta un método sistemático de desarrollo de la flexibilidad utilizando más de 200
ejercicios e instrucciones de calentamiento. También se incluyen ilustraciones sobre cómo puede ser
utilizada la barra de pesas para mejorar la flexibilidad.
El libro incluye, para facilitar la comprensión de los conceptos presentados, numerosas ilustraciones y
referencias para poder ampliar la información, además de un extenso índice temático y de autores que,
sin duda, será de gran utilidad al lector.