DOSCIENTOS 52 EJERCICIOS DE PORTERO
Curbelo Machado, Alejandro
Viñales Durán, Gerardo
Simbología empleada
El portero
Entrenamiento del portero
Resistencia – técnica – velocidad de reacción – coordinación – potencia – velocidad
Ejercicios 1 al 151
Ejercicios con dos porterías – coordinación – velocidad de reacción – concentración – potencia
Ejercicios 151 al 181
En cajón de arena – potencia – fuerza explosiva – velocidad
Ejercicios 182 al 206
Situaciones de juego combinadas – sin oposición
Ejercicios 207 al 226
Situación de juego con oposición
Ejercicios 227 al 247
Resistencia – técnica – utilizando espacios mayores
Ejercicios 249 al 252
El portero
Entrenamiento del portero
Resistencia – técnica – velocidad de reacción – coordinación – potencia – velocidad
Ejercicios 1 al 151
Ejercicios con dos porterías – coordinación – velocidad de reacción – concentración – potencia
Ejercicios 151 al 181
En cajón de arena – potencia – fuerza explosiva – velocidad
Ejercicios 182 al 206
Situaciones de juego combinadas – sin oposición
Ejercicios 207 al 226
Situación de juego con oposición
Ejercicios 227 al 247
Resistencia – técnica – utilizando espacios mayores
Ejercicios 249 al 252
