ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
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Páginas: 144

Formato 210 x 275 mm

Mireia Patiño Coll (Barcelona 1968). Doctorada en 'Bhakti Yoga' por la Universidad Raón Llull, de Barcelona, obtuvo en 2005 el diploma de Instructora de Yoga de la International Yoga Teachers Association (I.Y.T.A.), Sidney (Australia), organismo del que es Miembro Docente Pleno desde 2012.
Especializada en reeducación postural para lesionados, han desarrollado su actividad en diversos centros de yga con niños y adultos.

Seguir un programa de ejercicios suaves y de estiramientos durante el embarazo proporciona bienestar y ayuda en la recuperación durante el posparto.

Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más fláccidas y distendidas.

Además de información general y práctica sobre la anatomía y el embarazo, se proporcionan más de 35 ejercicios agrupados según el trimestre de embarazo y posparto. De cada ejercicio se expone la técnica para su realización, los beneficios que proporcionan y las precauciones que se ha  de tener en cuenta junto con variantes más o menos suaves. Todos los ejercicios se acompañan de una ilustración anatómica y de un vídeo que facilita la práctica . Cabe destacar que en los ejercicios para la recuperación en el posparto se explican los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core.

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18,99 €

Ebook disponible