PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. Sobrecargas máximas

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. Sobrecargas máximas

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Páginas: 274

Formato 150 x 215 mm

Wallack, Roy M.

DeVore, Jacques

"El entrenamiento con sobrecargas máximas desempeñó un papel clave en mi nuevo récord mundial."
- DENISE MUELLER, plusmarquista mundial femenina del récord ciclista de velocidad (237,7km/h)

"Pocas personas o ninguna pasa más tiempo que Jacques DeVore estudiando la potencia o sabe más sobre cómo desarrollar o aumentar la potencia de los deportistas. Si quieres mejorar tu rendimiento en cualquier deporte, hazte el favor de leer este libro."
-MARK SISSON, autor de The Primal Blueprint y editor de MarksDailyApple.com

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.

El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores.

Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargs máximas en un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.

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9,99 €

Ebook disponible