YOGA. Guía Práctica (libro+ CD)
Brethenoux-Seguin, Francy
En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico. Una práctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.
Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:
- la respiración yóguica;
- 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones;
- ejercicios de tonificación;
- el saludo al sol;
- respiraciones y técnicas complementarias;
- 10 sesiones tipo.
Con variantes para principiantes y avanzados.
Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años.
Incluye 1 CD audio
Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.
Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:
- la respiración yóguica;
- 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones;
- ejercicios de tonificación;
- el saludo al sol;
- respiraciones y técnicas complementarias;
- 10 sesiones tipo.
Con variantes para principiantes y avanzados.
Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años.
Incluye 1 CD audio
Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.
