COACH, EL. Runing, musculación y forma física
Longuèvre, Renaud
Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Además, tiene en cuenta el entorno, los hábitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y débiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas para anotar el rendimiento obtenido y comprobar así los propios progresos, más de 350 ejercicios adaptados a su nivel, 30 programas de entrenamiento completos y todos los consejos prácticos de los profesionales.
Los ejercicios que se proponen son útiles en todos los deportes que se clasifican en cuatro grandes categorías en función de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los músculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (fútbol, rugby, básquet, balonmano, voleibol...), deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton...), Deportes de deslizamiento (esquí, snowboard, patinaje...), deportes de combate (judo, boxeo, kárate...). Así, esta división en grandes tipos de deportes le permitirá orientarse para saber si las zonas musculares que desea trabajar son útiles para la disciplina que practica.
“Como un aprendiz de cocina que llama ‘chef’ a su formador, yo llamo siempre ‘coach’ a Rénaud para agradecerle su trabajo y como reconocimiento de su talento.”
SYLVAIN MARCONNET, Internacional de rugby.
“Luego de este ciclo de desarrollo muscular he sentido rápidamente que era un futbolista que recuperaba mejor después de los grandes partidos intensos.”
ABOU DIABY, Internacional del fútbol.
“En la parte de running de este libro, encontrará todas las explicaciones para comprender la carrera a pie y poder realizar sesiones variadas para vivir el running con pasión.”
LADJII DOUCOURÉ, Campeón Mundial de 110 m vallas.
Los ejercicios que se proponen son útiles en todos los deportes que se clasifican en cuatro grandes categorías en función de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los músculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (fútbol, rugby, básquet, balonmano, voleibol...), deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton...), Deportes de deslizamiento (esquí, snowboard, patinaje...), deportes de combate (judo, boxeo, kárate...). Así, esta división en grandes tipos de deportes le permitirá orientarse para saber si las zonas musculares que desea trabajar son útiles para la disciplina que practica.
“Como un aprendiz de cocina que llama ‘chef’ a su formador, yo llamo siempre ‘coach’ a Rénaud para agradecerle su trabajo y como reconocimiento de su talento.”
SYLVAIN MARCONNET, Internacional de rugby.
“Luego de este ciclo de desarrollo muscular he sentido rápidamente que era un futbolista que recuperaba mejor después de los grandes partidos intensos.”
ABOU DIABY, Internacional del fútbol.
“En la parte de running de este libro, encontrará todas las explicaciones para comprender la carrera a pie y poder realizar sesiones variadas para vivir el running con pasión.”
LADJII DOUCOURÉ, Campeón Mundial de 110 m vallas.
